在這緊張的時期，千萬不要忽視自身的營養狀況，增加身體的保護力非常重要，才能維持健康不易受侵擾！首先均衡飲食、規律運動、良好的生活習慣是必要的，但有些銀髮族，可能會因牙口不好、食慾不佳吃得少，而導致營養不良，因此需要留意日常飲食的營養素攝取，如果不足，可以適當的補充營養品，有助於維持好體力、提升保護力！ 適當補充均衡營養品，成為提升高齡長輩健康的助力 Cynthia工作的地點在醫院或是社區據點，接觸 […]
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9 月 2022
許多人為了便利性，常會把麵包當作早餐或點心，市售一般麵包店的傳統麵包（如紅豆麵包、菠蘿麵包、奶油麵包等）含有高油、高糖、低纖維的美味陷阱，不僅會攝取過多熱量，也不易有飽足感，長期造成的甜蜜負擔越來越多！隨著健康意識抬頭，國人對健康飲食的需求提高，全家便利商店的麵包也推陳出新！新品麵包已經顛覆我們對傳統麵包的刻板印象！ 營養師推薦全家纖食麵包，營養升級！ 「2013-2016年國民營養健康狀況變遷調 […]
國人罹患脂肪肝的比例三成之多，就是每3人就有1人有脂肪肝，隨著飲食過度高油高醣精緻化，罹患脂肪肝的比例也越來越高！不只是吃太油，吃太多醣也會罹患脂肪肝！不只肥胖者，過瘦者飲食不均也有可能罹患脂肪肝！脂肪肝如果持續惡化，會變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，稱為肝病三部曲，肝炎、肝硬化、肝癌！脂肪肝還未進入到肝硬化時，是可以逆轉的，那麼該如何逆轉脂肪肝？ 脂肪肝的分類 1.酒精性脂肪肝：飲酒過量導致，建 […]