打造好體態, 營養懶人包, 營養知識, 食物營養, 食物與保健營養, ... 【營養師解析】看起來健康，但其實「並不一定健康」的10種偽健康食物 發佈於 05/01/2026 由 陳怡婷Cynthia營養師 大家在超市或便利商店挑選食物時，是否會被包裝上主打的「零卡」、「低脂」、「多穀物」或「植物」等字眼吸引呢？覺得這些食物比較健康營養？ 但你知道嗎？有些食物背後可能隱藏著高熱量、高糖、高油脂、高鈉或是過多的人工添加物喔！ 許多看似健康無負擔的食品，如果沒有仔細看成分標示，反而容易掉入可怕的偽健康陷阱。 營養師分享 10 種「看起來健康，其實並不一定健康」的常見偽健康食物，快來看看你的日常飲食是不是也 […]
外食聰明吃, 營養知識, 生活美食, 疾病營養, 防三高, ... 【營養師解析】遠離「超加工食品」，吃多心情不好、瘦不下來，也會增加癌症、失智症的風險！ 發佈於 07/10/2024 由 陳怡婷Cynthia營養師 減肥總是斤斤計較？計算熱量、控制份量，吃很少了為什麼還是瘦不下來？除了熱量以外，我們還要重視吃下去的營養素！現代外食族比例增加，為了快速方便，常選擇簡便的食品，例如：微波即食食品、麵包、餅乾、罐裝飲品等，是否有想過我們吃下去的是「食物」還是「食品」呢？是否攝取過多添加物、精製糖、鈉含量、飽和脂肪酸等，過多的「超加工食物」會造成身體負擔！增加肥胖、心血管疾病、失智症、癌症及許多疾病的風險！ 吃的是原 […]
