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十年醫院營養師相關經驗，專長為減重、糖尿病、腎臟病、慢性病、銀髮族等營養照護，具有中華民國高考營養師、體重管理營養師、糖尿病衛教師、腎臟專科營養師、長照Level 3等多張證書。對烹飪很有興趣，熱愛簡易方便又營養健康的料理，「品嚐營養食物，吃出健康身體」，擺脫健康食物不好吃的刻板印象，讓健康與美味兼得！

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陳怡婷 Cynthia 營養師

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#營養師 #作家 #講師
👩‍⚕️臨床營養師｜體重管理營養師｜糖尿病衛教師｜腎臟專科營養師｜長照Level 3 認證（10年醫院營養師資歷）
📖出版書：2026《脂肪肝，可逆轉》、2025《吃出好腎力》、2023《選食》
💌合作邀約：service.kol2@learneating.com
#免費講座 （ #有獎徵答🎁 人數有限！趕快報名！） 👉 立即免費報名：https://lihi2. #免費講座 （ #有獎徵答🎁 人數有限！趕快報名！） 👉 立即免費報名：https://lihi2.me/ea3f7 🌿 「消化好、心情好，健康跟著好！」 📅 日期｜2026/11/16（一） 🕑 時間｜14:00–16:15 📍 地點｜IEAT 台北市進出口商業同業公會 （台北市中山區松江路350號，近捷運行天宮站4號出口） 📣 消化道顧得好，心情也會更好！你今天順暢了嗎？ 你知道嗎？消化道不只是負責消化吸收，還與我們的心情及認知健康有密切關聯！ 隨著年齡增長，消化道功能與菌相也可能逐漸改變。 想維持消化道健康，日常飲食該怎麼吃？ #健康講座 @yakult.tw @yakult.taiwan
買書滿額送 #迷你小書鑰匙圈 超可愛 拿到 小王子的🤴🥰 買Cynthia營養師的三本書 #選食 買書滿額送 #迷你小書鑰匙圈 超可愛 拿到 小王子的🤴🥰 買Cynthia營養師的三本書 #選食 #吃出好腎力 #脂肪肝可逆轉 時報出版 @readingtimes_igofficial 剛好滿額可以獲得一個小書鑰匙圈！ 健康知識一次收藏，還有可愛小禮物可以帶著走 ❤️
🎙️ 今天來到 #中廣《 #蔣公廚房》錄音！ 沒有訪綱，很輕鬆得跟偉文哥聊天～ 從脂肪肝、健康飲食 🎙️ 今天來到 #中廣《 #蔣公廚房》錄音！ 沒有訪綱，很輕鬆得跟偉文哥聊天～ 從脂肪肝、健康飲食一路聊到烹調用油的小知識，整個過程非常順暢！ 偉文哥還大方分享自己的健康檢查結果，讓今天的對談增添不少趣味！ 今年最後一場新書宣傳活動，順利完成！ 期待節目播出，再跟大家分享！ #脂肪肝可逆轉 #麥得飲食營養師的護肝及外食攻略 #陳怡婷cynthia營養師
🎬 #全民星攻略 這次風格是「學院風」📚 主題是：【頭髮健康管理大賽】！ 很開心再次來錄影！一 🎬 #全民星攻略 這次風格是「學院風」📚 主題是：【頭髮健康管理大賽】！ 很開心再次來錄影！一起挑戰知識、分享健康！ 🎤 本集來賓： 王樂明、李岳、SAM、甄莉、陳怡婷 這次也來分享我的第三本新書《脂肪肝，可逆轉：麥得飲食×營養師的護肝及外食攻略》！📖 謝謝城哥、尚樺以及所有來賓們的照顧～ 📺 節目播出資訊：今天11/3（二）晚上 9:00 歡迎大家一起收看！
🎙️ 第一次來 #警廣 錄音！ 謝謝 DJ Lucas @djlucas926 的邀請～還有小驚 🎙️ 第一次來 #警廣 錄音！ 謝謝 DJ Lucas @djlucas926 的邀請～還有小驚喜：播報路況初體驗🥰 今天和主持人一起聊聊脂肪肝，分享新書《脂肪肝，可逆轉：麥得飲食 × 營養師的護肝及外食攻略》，從脂肪肝的飲食觀念，到外食族如何透過日常飲食好好照顧肝臟。 主持人的聲音好好聽！根本是天生的廣播人～ 除了分享營養知識，還有一個特別的初體驗：播報路況！覺得新鮮又有趣💕 錄音過程非常愉快～期待節目播出！📻 #脂肪肝可逆轉 #陳怡婷cynthia營養師
早安～失敗的小黃瓜起司雙蛋餅🥞☕️ 今天早餐，原本想做一份九層塔口味的蛋餅，加上小黃瓜、起司和兩顆 早安～失敗的小黃瓜起司雙蛋餅🥞☕️ 今天早餐，原本想做一份九層塔口味的蛋餅，加上小黃瓜、起司和兩顆蛋。 沒想到，因為太貪心，餡料放得太多，根本包不起來！ 最後，變成了一份炒蛋餅⋯ 很多時候，我們想要一次擁有很多、一次完成很多事情，卻忽略了自己的時間、能力與步調。 結果，反而每一件事都做得不夠好。 或許，慢慢來，比較快！走得更遠！ 人生如此，學習如此，工作也是如此。 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #陳怡婷cynthia營養師
#康健雜誌 @commonhealth.official 【#請問康健】不胖、不喝酒，為什麼還有脂肪 #康健雜誌 @commonhealth.official 【#請問康健】不胖、不喝酒，為什麼還有脂肪肝？ ＃陳怡婷營養師 揭逆轉關鍵，這些飲食習慣最容易踩雷！ 脂肪肝不是胖子專屬，許多人在健檢時都被告知有脂肪肝，肝指數正常就能放心嗎？能不能靠飲食逆轉？ 這集我們邀請 ＃營養師陳怡婷 破解脂肪肝常見迷思。 從 ＃麥得飲食 的台灣版吃法，到外食族的護肝攻略，教你從每天三餐開始，找回肝臟健康。 👉【請問康健】立即聽：https://reurl.cc/Z8xr9Q
🌱今天是11/1 #世界純素日（World Vegan Day）！ 分享這次從東京回臺灣，特別訂了 🌱今天是11/1 #世界純素日（World Vegan Day）！ 分享這次從東京回臺灣，特別訂了嚴格素食餐（Vegan Meal／VGML） ✈️ 這次的飛機餐有什麼？ 🍝 主菜：番茄蔬菜筆管麵 包心菜植物肉、筆管麵搭配番茄醬汁 🥗 配菜：生菜沙拉、橄欖、蕃茄、南瓜＋油醋醬 🍉 新鮮水果 🥖 小麥麵包+果醬 🌿 素食/蔬食也能透過不同食材，呈現豐富的色彩與風味。 世界純素日，不一定要每個人都成為純素者 而是可以從日常飲食開始，增加植物性食物的比例。 多一點植物性食材，不只是飲食的選擇，也是對健康與環境的友善🌱 #vegan #陳怡婷cynthia營養師 #飛機餐
🎃 #萬聖節 不只吃糖果！南瓜營養大揭密，南瓜健康點心 Trick or Treat！不給糖就搗蛋 🎃 #萬聖節 不只吃糖果！南瓜營養大揭密，南瓜健康點心 Trick or Treat！不給糖就搗蛋！不吃南瓜就搗蛋！ 萬聖節一定要吃糖果嗎？ 其實，南瓜也是很適合融入節慶飲食的食材！ 不僅具有天然的香甜風味，還含有多種營養素。 🎃 #南瓜 有哪些營養價值？ 南瓜不只是萬聖節的裝飾，更是營養豐富的食材。 ① β-胡蘿蔔素：維持視覺與皮膚健康 南瓜含有β-胡蘿蔔素（可以在人體內轉換為維生素 A） * 維持正常視覺功能 * 維持皮膚及黏膜健康 * 支持正常免疫功能 β-胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，烹調時搭配油脂，有助於吸收。 ② 膳食纖維：幫助維持腸道健康 ③ 鉀：參與體內生理機能 鉀是人體重要的礦物質，參與神經傳導、肌肉收縮及體液平衡。 🎃南瓜健康點心 南瓜本身具有天然甜味，適合製作各式點心 例如南瓜泥、烤南瓜、南瓜優格等。 但要提醒大家，南瓜屬於全穀雜糧類不是蔬菜類喔！ 食用時應納入整體飲食中的醣類攝取。 1.南瓜優格杯 將蒸熟的南瓜壓成泥，搭配無糖優格及少量堅果。 2.南瓜豆漿 將蒸熟的南瓜與無糖豆漿打勻，製作成濃郁的南瓜飲品。 3.南瓜燕麥甜甜圈 將蒸熟的南瓜壓成泥與與燕麥片、雞蛋均勻，倒入模具中，撒上堅果碎，放入烤箱或氣炸鍋烤熟即可。 南瓜吃得巧，點心選得好，健康過節沒煩惱！ 祝大家萬聖節快樂！🎃 #陳怡婷營養師 #cynthia營養師 陳怡婷cynthia營養師
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陳怡婷 Cynthia 營養師｜品嚐營養，吃出健康

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#營養師 #作家 #講師
👩‍⚕️臨床營養師｜體重管理營養師｜糖尿病衛教師｜腎臟專科營養師｜長照Level 3 認證（10年醫院營養師資歷）
📖出版書：2026《脂肪肝，可逆轉》、2025《吃出好腎力》、2023《選食》
💌合作邀約：service.kol2@learneating.com
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早安～失敗的小黃瓜起司雙蛋餅🥞☕️ 今天早餐，原本想做一份九層塔口味的蛋餅，加上小黃瓜、起司和兩顆 早安～失敗的小黃瓜起司雙蛋餅🥞☕️ 今天早餐，原本想做一份九層塔口味的蛋餅，加上小黃瓜、起司和兩顆蛋。 沒想到，因為太貪心，餡料放得太多，根本包不起來！ 最後，變成了一份炒蛋餅⋯ 很多時候，我們想要一次擁有很多、一次完成很多事情，卻忽略了自己的時間、能力與步調。 結果，反而每一件事都做得不夠好。 或許，慢慢來，比較快！走得更遠！ 人生如此，學習如此，工作也是如此。 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #陳怡婷cynthia營養師
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