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十年醫院營養師相關經驗，專長為減重、糖尿病、腎臟病、慢性病、銀髮族等營養照護，具有中華民國高考營養師、體重管理營養師、糖尿病衛教師、腎臟專科營養師、長照Level 3等多張證書。對烹飪很有興趣，熱愛簡易方便又營養健康的料理，「品嚐營養食物，吃出健康身體」，擺脫健康食物不好吃的刻板印象，讓健康與美味兼得！

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陳怡婷 Cynthia 營養師

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#營養師 #作家 #講師
👩‍⚕️臨床營養師｜體重管理營養師｜糖尿病衛教師｜腎臟專科營養師｜長照Level 3 認證（10年醫院營養師資歷）
📖出版書：2026《脂肪肝，可逆轉》、2025《吃出好腎力》、2023《選食》
💌合作邀約：service.kol2@learneating.com
🍐 梨子我也是連皮吃！（甘露梨好好吃！） 之前分享奇異果連皮吃，有一些人很驚訝😂 其實只要可以連 🍐 梨子我也是連皮吃！（甘露梨好好吃！） 之前分享奇異果連皮吃，有一些人很驚訝😂 其實只要可以連皮吃的水果，我都盡量保留果皮，像是蘋果、芭樂、梨子、奇異果😋 🍐 梨子含有維生素 C、鉀及多酚等營養素，果皮也含有膳食纖維與多酚。清洗乾淨後連皮吃，也能攝取更多元的營養！ 你們吃水果會連皮吃嗎？ #甘露梨 #梨子
🎙️ 謝謝 104 高年級不打烊 的邀請！ 沒錯，就是大家熟悉的 104 😊 #104高年級 #1 🎙️ 謝謝 104 高年級不打烊 的邀請！ 沒錯，就是大家熟悉的 104 😊 #104高年級 #104人力銀行 @104jobbank.official 今天很開心和 104 高年級事業群總經理 #吳麗雪 聊了好多關於脂肪肝的話題，主持人非常親切，讓整場訪談在輕鬆的氣氛中，聊了很多實用的健康觀念。 從「為什麼不胖也可能有脂肪肝？」到脂肪肝的飲食地雷、生活習慣，以及新書《脂肪肝，可逆轉》中的麥得飲食、外食攻略與護肝方法，怎麼落實在生活中。 希望透過這次分享，讓大家知道：脂肪肝不是終點，而是提醒我們重新照顧自己的起點。 謝謝 104 高年級不打烊的邀請，期待節目播出，再分享給大家💚 #脂肪肝可逆轉 #麥得飲食營養師的護肝及外食攻略 陳怡婷營養師
📖 第三本書《脂肪肝，可逆轉》新書發表會圓滿成功！ 非常感謝每一位到場、送上祝福、支持新書的朋友們～ 📖 第三本書《脂肪肝，可逆轉》新書發表會圓滿成功！ 非常感謝每一位到場、送上祝福、支持新書的朋友們～ 謝謝北中南各地的粉絲朋友，特地撥空來到現場，也謝謝一路陪伴我走過前兩本書的老朋友們～ 也謝謝所有在背後協助這場活動的夥伴，因為有大家，這場新書發表會才能順利完成❤️ 特別感謝： 🎉 臺南市市長 黃偉哲 @weiche946 的祝賀 🎉 蔡良慶 蔡董 @cailiangqing 特別送來「有錢花船」祝福我（知道我很愛賺錢🤣） 🎉 好食課經紀公司 @learneating 的花籃與祝福 🎉 高敏敏營養師、白袍聯盟 @minmin_rd 的花籃與支持 也非常感謝這次到場採訪的媒體記者： 📰 報新聞｜蔡昀臻、全國報｜楊真懿、元丰傳媒｜胡月、民生好報｜吳怡儂、港都國際新聞報｜陳嬿淳 謝謝您們的採訪與支持，幫忙把健康資訊傳遞給更多人～ 也謝謝這次支持活動的合作夥伴： 💚 船井｜贊助 FIP100 纖維粉 @funcareltd 💛 醫神方｜贊助 6PLUS+ 游離型葉黃素 @easonpharm 📚 時報出版｜憶伶、綾翊，謝謝您們一路上的協助 @readingtimes_igofficial 🏠 Reeds 民權書店｜謝謝協助這次新書發表會 這次新書分享，我也特別與大家聊聊： ✨ 脂肪肝如何逆轉？ ✨ 亞洲版「麥得飲食」是什麼？該如何融入日常？ ✨ 12 大外食情境，外食族怎麼吃才能兼顧護肝？ ✨ 破解常見飲食迷思與護肝小料理 ✨ 「每週麥得飲食打卡圖」——希望大家可以跟著做，真正落實在生活裡！ 我覺得，一本健康飲食的書真正有價值的地方，不只是讓大家「看懂」，而是看完之後，知道下一餐可以怎麼吃，也知道面對外食、聚餐時可以怎麼選。 所以，《脂肪肝，可逆轉》不只是一本談脂肪肝的書，更希望把護肝飲食變成每個人都做得到的日常。 謝謝大家一路陪伴我走到第三本書。 每一本書都承載著我想把營養專業分享給更多人的初衷。未來，也希望繼續用營養師的專業，陪大家把健康一點一點吃進生活裡。一起吃得更好、照顧好自己，也照顧好肝❤️ #脂肪肝可逆轉 #麥得飲食營養師的護肝及外食攻略
感謝臺南市市長 #黃偉哲 @weiche946 的祝賀❤️ 身為臺南人，真的很驕傲～也很感謝這份祝 感謝臺南市市長 #黃偉哲 @weiche946 的祝賀❤️ 身為臺南人，真的很驕傲～也很感謝這份祝福！ 明天10/4下午就是《脂肪肝，可逆轉》新書發表會，歡迎南部的朋友們一起來參加～ 期待與大家聊聊健康，現場也準備了好禮，歡迎大家來玩、一起交流！
分享一下最近去做了黴菌毒素分析 瀚仕功能醫學 @redox_tw_1994 📋 檢驗結果 11 分享一下最近去做了黴菌毒素分析 瀚仕功能醫學 @redox_tw_1994 📋 檢驗結果 11 項黴菌毒素中，10 項未檢出（N.D.），僅檢出思鎌孢菌素 B（Enniatin B），數值為 10.0 ng/g-creatinine，低於報告參考值 25.0。 看來，我還是健康寶寶 😆 🔍 思鎌孢菌素 B 可能來自哪些食物？ 這些食物並非普遍含有黴菌毒素，實際污染與產地及保存條件有關。 🌾 穀類、馬鈴薯、豌豆、☕ 咖啡、可可製品🍎 水果（蘋果、梨子、桃子）、🥜花生 ☕ 我自己是每天喝咖啡，平常也愛吃堅果和黑巧克力！ 🌿 健康管理不只是看檢驗數字，更重要的是了解背後的意義。選擇可靠的食材、妥善保存食物，才是日常生活中真正做得到的健康管理。
#中秋快樂！柚子、月餅吃不完？ 上週回臺南，我媽給我柚子！ 我畫了一個財神爺🤣 旁邊的鯨頭鸛 感 #中秋快樂！柚子、月餅吃不完？ 上週回臺南，我媽給我柚子！ 我畫了一個財神爺🤣 旁邊的鯨頭鸛 感覺在嘲笑我畫的財神爺😂 （上次去日本神戶動物王國買回來的） 連假收心操啦！
🌕 #中秋節 怎麼吃？掌握 3 大重點！ 烤肉、月餅、柚子都可以吃，重點是 選擇＋份量＋搭配！ 🌕 #中秋節 怎麼吃？掌握 3 大重點！ 烤肉、月餅、柚子都可以吃，重點是 選擇＋份量＋搭配！ 🥩 烤肉｜多蔬菜、少加工肉品，醬料少一點 🥮 月餅｜切小份、與家人分享，別忘了計算熱量 🍊 柚子｜清爽又有纖維，但一次適量即可；有服藥者也要留意藥物交互作用 中秋團圓，享受美食的同時，也別忘了照顧健康。吃得開心，也要吃得剛剛好！ #選食 #吃出好腎力 #脂肪肝可逆轉 #陳怡婷營養師
祝大家中秋節快樂🌕🎑🐰 用AI將圖片變成有中秋節氣氛的影片～ 哈囉？？？ 歲月催人老？！ #中秋 祝大家中秋節快樂🌕🎑🐰 用AI將圖片變成有中秋節氣氛的影片～ 哈囉？？？ 歲月催人老？！ #中秋
第三次裝CGM（連續血糖監測儀） 這次裝其他品牌的～ 之後再跟大家分享我的飲食與血糖狀況❤️ #選 第三次裝CGM（連續血糖監測儀） 這次裝其他品牌的～ 之後再跟大家分享我的飲食與血糖狀況❤️ #選食 #營養師的一日三餐減醣餐盤 #吃出好腎力 #脂肪肝可逆轉
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陳怡婷 Cynthia 營養師｜品嚐營養，吃出健康

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#營養師 #作家 #講師
👩‍⚕️臨床營養師｜體重管理營養師｜糖尿病衛教師｜腎臟專科營養師｜長照Level 3 認證（10年醫院營養師資歷）
📖出版書：2026《脂肪肝，可逆轉》、2025《吃出好腎力》、2023《選食》
💌合作邀約：service.kol2@learneating.com
🍐 梨子我也是連皮吃！（甘露梨好好吃！） 之前分享奇異果連皮吃，有一些人很驚訝😂 其實只要可以連 🍐 梨子我也是連皮吃！（甘露梨好好吃！） 之前分享奇異果連皮吃，有一些人很驚訝😂 其實只要可以連皮吃的水果，我都盡量保留果皮，像是蘋果、芭樂、梨子、奇異果😋 🍐 梨子含有維生素 C、鉀及多酚等營養素，果皮也含有膳食纖維與多酚。清洗乾淨後連皮吃，也能攝取更多元的營養！ 你們吃水果會連皮吃嗎？ #甘露梨 #梨子
🎙️ 謝謝 104 高年級不打烊 的邀請！ 沒錯，就是大家熟悉的 104 😊 #104高年級 #1 🎙️ 謝謝 104 高年級不打烊 的邀請！ 沒錯，就是大家熟悉的 104 😊 #104高年級 #104人力銀行 @104jobbank.official 今天很開心和 104 高年級事業群總經理 #吳麗雪 聊了好多關於脂肪肝的話題，主持人非常親切，讓整場訪談在輕鬆的氣氛中，聊了很多實用的健康觀念。 從「為什麼不胖也可能有脂肪肝？」到脂肪肝的飲食地雷、生活習慣，以及新書《脂肪肝，可逆轉》中的麥得飲食、外食攻略與護肝方法，怎麼落實在生活中。 希望透過這次分享，讓大家知道：脂肪肝不是終點，而是提醒我們重新照顧自己的起點。 謝謝 104 高年級不打烊的邀請，期待節目播出，再分享給大家💚 #脂肪肝可逆轉 #麥得飲食營養師的護肝及外食攻略 陳怡婷營養師
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感謝臺南市市長 #黃偉哲 @weiche946 的祝賀❤️ 身為臺南人，真的很驕傲～也很感謝這份祝 感謝臺南市市長 #黃偉哲 @weiche946 的祝賀❤️ 身為臺南人，真的很驕傲～也很感謝這份祝福！ 明天10/4下午就是《脂肪肝，可逆轉》新書發表會，歡迎南部的朋友們一起來參加～ 期待與大家聊聊健康，現場也準備了好禮，歡迎大家來玩、一起交流！
分享一下最近去做了黴菌毒素分析 瀚仕功能醫學 @redox_tw_1994 📋 檢驗結果 11 分享一下最近去做了黴菌毒素分析 瀚仕功能醫學 @redox_tw_1994 📋 檢驗結果 11 項黴菌毒素中，10 項未檢出（N.D.），僅檢出思鎌孢菌素 B（Enniatin B），數值為 10.0 ng/g-creatinine，低於報告參考值 25.0。 看來，我還是健康寶寶 😆 🔍 思鎌孢菌素 B 可能來自哪些食物？ 這些食物並非普遍含有黴菌毒素，實際污染與產地及保存條件有關。 🌾 穀類、馬鈴薯、豌豆、☕ 咖啡、可可製品🍎 水果（蘋果、梨子、桃子）、🥜花生 ☕ 我自己是每天喝咖啡，平常也愛吃堅果和黑巧克力！ 🌿 健康管理不只是看檢驗數字，更重要的是了解背後的意義。選擇可靠的食材、妥善保存食物，才是日常生活中真正做得到的健康管理。
#中秋快樂！柚子、月餅吃不完？ 上週回臺南，我媽給我柚子！ 我畫了一個財神爺🤣 旁邊的鯨頭鸛 感 #中秋快樂！柚子、月餅吃不完？ 上週回臺南，我媽給我柚子！ 我畫了一個財神爺🤣 旁邊的鯨頭鸛 感覺在嘲笑我畫的財神爺😂 （上次去日本神戶動物王國買回來的） 連假收心操啦！
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