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十年醫院營養師相關經驗，專長為減重、糖尿病、腎臟病、慢性病、銀髮族等營養照護，具有中華民國高考營養師、體重管理營養師、糖尿病衛教師、腎臟專科營養師、長照Level 3等多張證書。對烹飪很有興趣，熱愛簡易方便又營養健康的料理，「品嚐營養食物，吃出健康身體」，擺脫健康食物不好吃的刻板印象，讓健康與美味兼得！

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陳怡婷 Cynthia 營養師

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#營養師 #作家 #講師
👩‍⚕️臨床營養師｜體重管理營養師｜糖尿病衛教師｜腎臟專科營養師｜長照Level 3 認證（10年醫院營養師資歷）
📖出版書：2026《脂肪肝，可逆轉》、2025《吃出好腎力》、2023《選食》
💌合作邀約：service.kol2@learneating.com
🇯🇵 日本養樂多中央研究所參訪 × 腸道菌研討會 參訪養樂多中央研究所，深入了解腸道菌研究的發展與 🇯🇵 日本養樂多中央研究所參訪 × 腸道菌研討會 參訪養樂多中央研究所，深入了解腸道菌研究的發展與代田菌的歷史，也看見科學研究如何持續探索益生菌、益生元、後生元與人體健康的關係。 🧬 腸道菌不只影響腸道，更與全身健康息息相關！ 從飲食、過敏、免疫調節、慢性發炎，到肥胖、糖尿病等慢性疾病，以及腸道菌與健康老化的關係，都值得持續探索。 🌱 在臺灣，許多人因外食頻繁、膳食纖維攝取不足、生活壓力大而有便秘困擾；空氣污染等環境因素，也讓過敏成為許多人關心的議題。 維持腸道健康，從均衡飲食、攝取足夠膳食纖維做起；益生菌則依個別需求與菌株特性，評估是否適合補充。 🤖 未來也期待 AI 為腸道菌研究帶來更多突破！ 如何整合腸道菌相、飲食紀錄與連續血糖監測等，運用 AI 分析個體差異，探索個人化營養！ 期待持續結合臨床經驗、科學研究與 AI 技術，幫助更多人維持健康～ 也謝謝養樂多用心安排各國交流，讓大家有機會分享彼此的經驗！最後，非常感謝柏瑞哥與Mandy這幾天的照顧～ @yakult.tw @yakult.taiwan
🇯🇵 日本養樂多工廠參訪｜深入了解一瓶養樂多的製程！ 來到富士裾野工廠參訪，近距離了解養樂多的製作 🇯🇵 日本養樂多工廠參訪｜深入了解一瓶養樂多的製程！ 來到富士裾野工廠參訪，近距離了解養樂多的製作過程，從原料準備、菌種發酵培養、均質調和到填裝，每個環節都讓人印象深刻！ 💧 工廠製程是使用富士山的天然泉水～ 養樂多也會依照不同國家的市場需求與消費者習慣調整，讓產品更符合當地需求。 🎁 參訪結束還收到貼心小禮物，有養樂多造型開罐器和麵條，真的很有紀念價值！ 除了工廠參訪，也走訪了美麗的忍野八海，欣賞富士山周邊的自然風景。 🍽️ 美食行程也很豐富！ 午餐享用御殿場高原餐廳，晚餐則是 Shake Shack 漢堡，充實又滿足的一天！ 感謝養樂多柏瑞哥與Mandy的用心安排與熱情招待，讓我對養樂多的製程有了更深入的認識～ @yakult.tw @yakult.taiwan
飲食吃得健康，秋冬防護也別漏掉流感、新冠疫苗，為健康多做一點準備！ 很多人可能會想：「我平常飲食很健 飲食吃得健康，秋冬防護也別漏掉流感、新冠疫苗，為健康多做一點準備！ 很多人可能會想：「我平常飲食很健康、也很少生病，真的還需要打疫苗嗎？」天氣逐漸轉涼，流感與新冠病毒的威脅也不容忽視。 身為營養師，健康飲食、充足睡眠與規律運動，是維持免疫力的重要基礎；而疫苗則是預防特定傳染病及降低重症風險的重要防護。 兩者並不衝突，更不能互相取代。 💉 秋冬健康防護，掌握三個重點： 🔸 了解疫苗接種的重要性 流感病毒每年都可能變異，過去感染過或接種過疫苗，不代表未來就有足夠的保護力。依照建議定期接種，才能持續維持防護。 🔸 別讓對副作用的擔憂，成為接種的阻礙 接種疫苗後，可能出現手臂痠痛、疲倦或發燒等短暫反應，多數會逐漸緩解。 相較之下，流感或新冠感染可能引發肺炎等。尤其是長者、幼兒、學生、孕婦、慢性病及高風險族群，更需要留意流感與新冠病毒感染可能帶來的健康風險。 對符合接種資格的民眾而言，了解疫苗的保護效益與可能的副作用，並依照專業建議安排接種，是守護健康的重要一步。 🔸 符合資格，就把接種安排起來！ 今年臺北市推出公費流感及新冠疫苗接種措施，符合資格的民眾可以多加利用。如果家中有長輩、幼兒或慢性病族群，不妨主動關心家人的接種情況，也可以協助查詢附近的接種院所，讓健康防護更落實。 🎁 接種還有機會參加抽獎！ 活動詳情：https://pse.is/9q9q2d 臺北市民接種公費疫苗，還有機會參加抽獎活動，個人獎項包括 iPhone 17，揪親友一起接種，還有機會參加團體抽獎，最高獎有機會抽中電視喔！ 健康是每天一點一滴累積的，從均衡飲食、規律作息，到適時接種疫苗，每一個行動都是對自己與家人的保護。 別等到生病才想到預防，趁著秋冬來臨前，為健康多做一點準備！
10/20-10/24 日本🇯🇵東京研討會～我來了❤️ 10/20-10/24 日本🇯🇵東京研討會～我來了❤️
今天進修課一整天～回家快速晚餐！ 燙青菜、水煮蛋、嫩豆腐，淋上南瓜籽油（或橄欖油、苦茶油）、義式香料 今天進修課一整天～回家快速晚餐！ 燙青菜、水煮蛋、嫩豆腐，淋上南瓜籽油（或橄欖油、苦茶油）、義式香料、薑黃粉+全麥麵包 #亞洲版 #麥得飲食 ：多種顏色蔬菜、綠色蔬菜、好油脂、大豆類、全穀雜糧類、無糖茶
好開心又來 #生活智多星 錄影啦！這次一次錄製兩集，分享兩個大家都很關心的健康主題！🎬 🥗 第一集 好開心又來 #生活智多星 錄影啦！這次一次錄製兩集，分享兩個大家都很關心的健康主題！🎬 🥗 第一集｜#便祕 與腸道健康 你也有便祕困擾嗎？腸道菌相不只影響排便，也與身體代謝息息相關！該怎麼吃、怎麼做，才能讓腸道更健康？ 🍎 第二集｜#脂肪肝，可逆轉！ 別以為只有胖的人才會有脂肪肝！瘦子、年輕人，甚至吃素的人，也可能有脂肪肝。究竟該怎麼調整飲食與生活型態，才能改善脂肪肝呢？ ❤️ 謝謝主持人郁方、製作人 May，還有 Karen、化妝師、攝影師及所有工作人員的用心，每次來錄影都覺得很開心！ 📺 播出後再分享給大家！ 有便祕困擾，或正在為脂肪肝煩惱的朋友，記得鎖定節目，一起把健康知識帶回生活中！ #脂肪肝可逆轉 #陳怡婷營養師
❤️ 感謝立法委員 陳亭妃 @chen_tingfei 的祝福！ 收到這幅充滿祝福的書法賀軸，真的 ❤️ 感謝立法委員 陳亭妃 @chen_tingfei 的祝福！ 收到這幅充滿祝福的書法賀軸，真的很感動！ 第三本書《脂肪肝，可逆轉》新書發表會圓滿成功，也希望新書大賣～ 讓更多人透過正確飲食與生活型態，找回健康！📚 #脂肪肝可逆轉 #麥得飲食營養師的護肝及外食攻略 #陳怡婷營養師
🎙️ 今天來到 康健雜誌 @commonhealth.official 錄製 Podcast《請問康 🎙️ 今天來到 康健雜誌 @commonhealth.official 錄製 Podcast《請問康健》！ 這次和主持人慧淳一起聊聊大家很關心的健康議題 #脂肪肝 你以為只有胖的人才會有脂肪肝嗎？肝指數正常就代表沒問題？想護肝，一定要不吃飯、少碰油脂嗎？ 這次從常見迷思、麥得飲食，到外食怎麼吃以及保健品的選擇，一起用更生活化的方式，聊聊如何吃對、吃得健康！ 📖 我的第三本新書《脂肪肝，可逆轉》，希望把正確的營養知識帶進大家的日常生活🥗 謝謝慧淳的邀請～節目播出再分享給大家喔！ #脂肪肝可逆轉 #麥得飲食營養師的護肝及外食攻略
❤️感謝臺北市市長 蔣萬安 @wanam.Ching 的祝福！ 收到祝福真的非常感動！📚 第三本書 ❤️感謝臺北市市長 蔣萬安 @wanam.Ching 的祝福！ 收到祝福真的非常感動！📚 第三本書《脂肪肝，可逆轉》新書發表會圓滿成功，也希望新書大賣！ 也感謝中華民國運動指導員推廣協會，以及每一位粉絲朋友們的支持！讓我更有動力持續推廣健康！❤️ #脂肪肝可逆轉 #陳怡婷營養師
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👩‍⚕️臨床營養師｜體重管理營養師｜糖尿病衛教師｜腎臟專科營養師｜長照Level 3 認證（10年醫院營養師資歷）
📖出版書：2026《脂肪肝，可逆轉》、2025《吃出好腎力》、2023《選食》
💌合作邀約：service.kol2@learneating.com
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🇯🇵 日本養樂多工廠參訪｜深入了解一瓶養樂多的製程！ 來到富士裾野工廠參訪，近距離了解養樂多的製作 🇯🇵 日本養樂多工廠參訪｜深入了解一瓶養樂多的製程！ 來到富士裾野工廠參訪，近距離了解養樂多的製作過程，從原料準備、菌種發酵培養、均質調和到填裝，每個環節都讓人印象深刻！ 💧 工廠製程是使用富士山的天然泉水～ 養樂多也會依照不同國家的市場需求與消費者習慣調整，讓產品更符合當地需求。 🎁 參訪結束還收到貼心小禮物，有養樂多造型開罐器和麵條，真的很有紀念價值！ 除了工廠參訪，也走訪了美麗的忍野八海，欣賞富士山周邊的自然風景。 🍽️ 美食行程也很豐富！ 午餐享用御殿場高原餐廳，晚餐則是 Shake Shack 漢堡，充實又滿足的一天！ 感謝養樂多柏瑞哥與Mandy的用心安排與熱情招待，讓我對養樂多的製程有了更深入的認識～ @yakult.tw @yakult.taiwan
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10/20-10/24 日本🇯🇵東京研討會～我來了❤️ 10/20-10/24 日本🇯🇵東京研討會～我來了❤️
今天進修課一整天～回家快速晚餐！ 燙青菜、水煮蛋、嫩豆腐，淋上南瓜籽油（或橄欖油、苦茶油）、義式香料 今天進修課一整天～回家快速晚餐！ 燙青菜、水煮蛋、嫩豆腐，淋上南瓜籽油（或橄欖油、苦茶油）、義式香料、薑黃粉+全麥麵包 #亞洲版 #麥得飲食 ：多種顏色蔬菜、綠色蔬菜、好油脂、大豆類、全穀雜糧類、無糖茶
好開心又來 #生活智多星 錄影啦！這次一次錄製兩集，分享兩個大家都很關心的健康主題！🎬 🥗 第一集 好開心又來 #生活智多星 錄影啦！這次一次錄製兩集，分享兩個大家都很關心的健康主題！🎬 🥗 第一集｜#便祕 與腸道健康 你也有便祕困擾嗎？腸道菌相不只影響排便，也與身體代謝息息相關！該怎麼吃、怎麼做，才能讓腸道更健康？ 🍎 第二集｜#脂肪肝，可逆轉！ 別以為只有胖的人才會有脂肪肝！瘦子、年輕人，甚至吃素的人，也可能有脂肪肝。究竟該怎麼調整飲食與生活型態，才能改善脂肪肝呢？ ❤️ 謝謝主持人郁方、製作人 May，還有 Karen、化妝師、攝影師及所有工作人員的用心，每次來錄影都覺得很開心！ 📺 播出後再分享給大家！ 有便祕困擾，或正在為脂肪肝煩惱的朋友，記得鎖定節目，一起把健康知識帶回生活中！ #脂肪肝可逆轉 #陳怡婷營養師
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