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十年醫院營養師相關經驗，專長為減重、糖尿病、腎臟病、慢性病、銀髮族等營養照護，具有中華民國高考營養師、體重管理營養師、糖尿病衛教師、腎臟專科營養師、長照Level 3等多張證書。對烹飪很有興趣，熱愛簡易方便又營養健康的料理，「品嚐營養食物，吃出健康身體」，擺脫健康食物不好吃的刻板印象，讓健康與美味兼得！

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陳怡婷 Cynthia 營養師

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#營養師 #作家 #講師
👩‍⚕️臨床營養師｜體重管理營養師｜糖尿病衛教師｜腎臟專科營養師｜長照Level 3 認證（10年醫院營養師資歷）
📖出版書：2026《脂肪肝，可逆轉》、2025《吃出好腎力》、2023《選食》
💌合作邀約：service.kol2@learneating.com
#中秋快樂！柚子、月餅吃不完？ 上週回臺南，我媽給我柚子！ 我畫了一個財神爺🤣 旁邊的鯨頭鸛 感 #中秋快樂！柚子、月餅吃不完？ 上週回臺南，我媽給我柚子！ 我畫了一個財神爺🤣 旁邊的鯨頭鸛 感覺在嘲笑我畫的財神爺😂 （上次去日本神戶動物王國買回來的） 連假收心操啦！
🌕 #中秋節 怎麼吃？掌握 3 大重點！ 烤肉、月餅、柚子都可以吃，重點是 選擇＋份量＋搭配！ 🌕 #中秋節 怎麼吃？掌握 3 大重點！ 烤肉、月餅、柚子都可以吃，重點是 選擇＋份量＋搭配！ 🥩 烤肉｜多蔬菜、少加工肉品，醬料少一點 🥮 月餅｜切小份、與家人分享，別忘了計算熱量 🍊 柚子｜清爽又有纖維，但一次適量即可；有服藥者也要留意藥物交互作用 中秋團圓，享受美食的同時，也別忘了照顧健康。吃得開心，也要吃得剛剛好！ #選食 #吃出好腎力 #脂肪肝可逆轉 #陳怡婷營養師
祝大家中秋節快樂🌕🎑🐰 用AI將圖片變成有中秋節氣氛的影片～ 哈囉？？？ 歲月催人老？！ #中秋 祝大家中秋節快樂🌕🎑🐰 用AI將圖片變成有中秋節氣氛的影片～ 哈囉？？？ 歲月催人老？！ #中秋
第三次裝CGM（連續血糖監測儀） 這次裝其他品牌的～ 之後再跟大家分享我的飲食與血糖狀況❤️ #選 第三次裝CGM（連續血糖監測儀） 這次裝其他品牌的～ 之後再跟大家分享我的飲食與血糖狀況❤️ #選食 #營養師的一日三餐減醣餐盤 #吃出好腎力 #脂肪肝可逆轉
🇯🇵2026 JSDR × 日本參訪💕 9月的日本研習交流，從「はっぴーの家ろっけん（快樂之家）」 🇯🇵2026 JSDR × 日本參訪💕 9月的日本研習交流，從「はっぴーの家ろっけん（快樂之家）」的共生理念，到參加2026 JSDR，以及老健、回復期復健醫院參訪，讓我看見日本在高齡、吞嚥與長照照護上的完整思維。 身為營養師，特別關注「嚥下調整食＋營養管理」。日本不只是思考「吃不吃得下」，而是進一步做到讓長者吃得安全、吃得夠，也兼顧營養與生活品質。從介護食品、質地分級，到醫療、復健與營養管理，專業之間的合作非常緊密。 JSDR期間也與來自不同國家的醫師、營養師、護理師、ST、PT等專業交流，分享彼此的臨床經驗。學會晚宴當天大家也準備小禮物交換，我帶了台灣經典的乖乖桶，以及我的第三本書《脂肪肝可逆轉》，被一位物理治療師主任抽中，我們也互加了IG，希望未來能有更多交流☺️ 這趟旅程讓我更深刻感受到：照顧一個人，從來不是單一專業可以完成的。營養師的角色，也不只是計算熱量與蛋白質，而是思考如何讓一個人吃得下、吃得安全、吃得夠，也保有吃飯的尊嚴與生活品質。 帶著滿滿的學習與新的視野回到臺灣，希望把這次在日本看到的吞嚥、營養、復健與長照經驗，一點一點帶回臨床，幫助更多需要的人💕
🇯🇵2026 JSDR × 日本參訪💕 9月的日本研習交流，從「はっぴーの家ろっけん（快樂之家）」的 🇯🇵2026 JSDR × 日本參訪💕 9月的日本研習交流，從「はっぴーの家ろっけん（快樂之家）」的共生理念，到參加2026 JSDR，以及老健、回復期復健醫院參訪，讓我看見日本在高齡、吞嚥與長照照護上的完整思維。 身為營養師，特別關注「嚥下調整食＋營養管理」。日本不只是思考「吃不吃得下」，而是進一步做到讓長者吃得安全、吃得夠，也兼顧營養與生活品質。從介護食品、質地分級，到醫療、復健與營養管理，專業之間的合作非常緊密。 JSDR期間也與來自不同國家的醫師、營養師、護理師、ST、PT等專業交流，分享彼此的臨床經驗。學會晚宴當天大家也準備小禮物交換，我帶了台灣經典的乖乖桶，以及我的第三本書《脂肪肝可逆轉》，被一位物理治療師主任抽中，我們也互加了IG，希望未來能有更多交流☺️ 這趟旅程讓我更深刻感受到：照顧一個人，從來不是單一專業可以完成的。營養師的角色，也不只是計算熱量與蛋白質，而是思考如何讓一個人吃得下、吃得安全、吃得夠，也保有吃飯的尊嚴與生活品質。 帶著滿滿的學習與新的視野回到臺灣，希望把這次在日本看到的吞嚥、營養、復健與長照經驗，一點一點帶回臨床，幫助更多需要的人💕
Happy Birthday to Cynthia 🎂 也祝我的第三本新書大賣！#脂肪肝可逆轉 📖 Happy Birthday to Cynthia 🎂 也祝我的第三本新書大賣！#脂肪肝可逆轉 📖 當初開粉專的初衷很簡單，只是想出書，把健康的營養觀念分享給大家。 沒想到一轉眼，粉專也走過 6、7年，第一張形象照就是現在的大頭照。 這十年的臨床營養師經驗，雖然沒有覺得自己做了很多，但也一直按照自己的步調走。 新的一歲，希望繼續成為更好的自己，陪伴大家健健康康地生活🤍 10月4日（日）下午2點新書分享會，不見不散！ 也歡迎大家多多找我合作，謝謝大家一路以來的支持、鼓勵與喜愛💕
生活再忙，蛋白質也不該被犧牲！https://reurl.cc/mzxYbj 你是不是也常這樣？早上 生活再忙，蛋白質也不該被犧牲！https://reurl.cc/mzxYbj 你是不是也常這樣？早上趕出門只喝黑咖啡，中午會議塞滿隨便啃個麵包，下午累了再來杯手搖飲墊胃。看似吃飽了，但營養真的吃夠了嗎？ 身為營養師，我常提醒個案，也提醒自己：「再忙，蛋白質都不能被犧牲！」每天行程會變，但維持體力的需求不會暫停。外食很容易落入高精製澱粉的陷阱，熱量達標了，關鍵的蛋白質卻遠遠不足😞 日常外食、三餐不規律時，我推薦「補體素優蛋白」，即開即飲很方便，一罐就有12.8公克蛋白質、28種維生素與礦物質，無乳糖好消化，大麥風味喝起來順口就像奶茶一樣💛 要是當天演講、活動連軸轉，活動量大又需要長時間在外奔波，我就會換成「補體素優蛋白EX」。每瓶含有高達20公克蛋白質，還有2倍*BCAA、2倍*維生素D，與義大利摩洛血橙MOROSIL®與透明質酸鈉，輕巧曲線瓶放包包隨時補給，幫忙碌生活維持滿格電力💛 真正的高效生活，絕不是犧牲健康換來的。早晨通勤、空檔墊底或睡前補足缺口，隨時都能好好照顧自己！ 👉 想了解更多營養搭配技巧與挑選細節，歡迎點擊閱讀完整部落格文章：https://www.cynthiadietitian.com/home/protison＿nutrition/ 👉 也可以到官網參考，選擇最即時的元氣應援！ https://reurl.cc/mzxYbj *與補體素優蛋白(原味)即飲配方食品之營養成分相比。
這本書，我是真的為你寫的📖 做了十年臨床營養，我最常遇到的不是不想改的人，而是 「我天天外食，到底 這本書，我是真的為你寫的📖 做了十年臨床營養，我最常遇到的不是不想改的人，而是 「我天天外食，到底要怎麼吃？」 所以這次，我把十年門診經驗寫進書裡。 《脂肪肝，可逆轉：麥得飲食×營養師的護肝及外食攻略》 便當、火鍋、滷味、西式料理，用紅黃綠燈告訴你怎麼選！ 不用完全戒掉喜歡的食物，也能一步步吃得更護肝。 麥得飲食也不用很「西化」，葡萄、桑椹、李子、楊梅、無糖茶，日常餐桌就能實踐。 我沒辦法坐在每個人的餐桌旁，但我可以把自己，放進這本書裡。 如果你也天天外食、也想好好照顧肝臟，希望這本書，真的能幫上你。 #脂肪肝可逆轉 #麥得飲食營養師的護肝及外食攻略 #陳怡婷營養師
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👩‍⚕️臨床營養師｜體重管理營養師｜糖尿病衛教師｜腎臟專科營養師｜長照Level 3 認證（10年醫院營養師資歷）
📖出版書：2026《脂肪肝，可逆轉》、2025《吃出好腎力》、2023《選食》
💌合作邀約：service.kol2@learneating.com
#中秋快樂！柚子、月餅吃不完？ 上週回臺南，我媽給我柚子！ 我畫了一個財神爺🤣 旁邊的鯨頭鸛 感 #中秋快樂！柚子、月餅吃不完？ 上週回臺南，我媽給我柚子！ 我畫了一個財神爺🤣 旁邊的鯨頭鸛 感覺在嘲笑我畫的財神爺😂 （上次去日本神戶動物王國買回來的） 連假收心操啦！
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祝大家中秋節快樂🌕🎑🐰 用AI將圖片變成有中秋節氣氛的影片～ 哈囉？？？ 歲月催人老？！ #中秋 祝大家中秋節快樂🌕🎑🐰 用AI將圖片變成有中秋節氣氛的影片～ 哈囉？？？ 歲月催人老？！ #中秋
第三次裝CGM（連續血糖監測儀） 這次裝其他品牌的～ 之後再跟大家分享我的飲食與血糖狀況❤️ #選 第三次裝CGM（連續血糖監測儀） 這次裝其他品牌的～ 之後再跟大家分享我的飲食與血糖狀況❤️ #選食 #營養師的一日三餐減醣餐盤 #吃出好腎力 #脂肪肝可逆轉
🇯🇵2026 JSDR × 日本參訪💕 9月的日本研習交流，從「はっぴーの家ろっけん（快樂之家）」 🇯🇵2026 JSDR × 日本參訪💕 9月的日本研習交流，從「はっぴーの家ろっけん（快樂之家）」的共生理念，到參加2026 JSDR，以及老健、回復期復健醫院參訪，讓我看見日本在高齡、吞嚥與長照照護上的完整思維。 身為營養師，特別關注「嚥下調整食＋營養管理」。日本不只是思考「吃不吃得下」，而是進一步做到讓長者吃得安全、吃得夠，也兼顧營養與生活品質。從介護食品、質地分級，到醫療、復健與營養管理，專業之間的合作非常緊密。 JSDR期間也與來自不同國家的醫師、營養師、護理師、ST、PT等專業交流，分享彼此的臨床經驗。學會晚宴當天大家也準備小禮物交換，我帶了台灣經典的乖乖桶，以及我的第三本書《脂肪肝可逆轉》，被一位物理治療師主任抽中，我們也互加了IG，希望未來能有更多交流☺️ 這趟旅程讓我更深刻感受到：照顧一個人，從來不是單一專業可以完成的。營養師的角色，也不只是計算熱量與蛋白質，而是思考如何讓一個人吃得下、吃得安全、吃得夠，也保有吃飯的尊嚴與生活品質。 帶著滿滿的學習與新的視野回到臺灣，希望把這次在日本看到的吞嚥、營養、復健與長照經驗，一點一點帶回臨床，幫助更多需要的人💕
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