陳怡婷 Cynthia 營養師

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cynthia_dietitian

👩‍⚕️臨床營養師｜糖尿病衛教師｜腎臟專科營養師｜體重管理營養師
💌講座邀約：ws8669@gmail.com
📧合作邀約：service.kol2@learneating.com
💬Line@：@192azrcn
*不提供線上營養諮詢服務

『懶人救星～不用洗的美蔬菜🥬輕鬆享受健康美味！』

身為營養師，發現現代人普遍蔬菜攝取不足，有些人會以保健食品來補充膳食纖維。然而，天然原型食材才是最理想的選擇！不僅能補充膳食纖維，還能同時攝取多種維生素、礦物質及植化素，讓我們獲得更全面的營養🥰

而「選對」優質的生菜更是關鍵，讓我們吃得健康又安心！
Cynthia是生菜愛好者！早餐很常吃生菜開啟清爽有元氣的一天～生菜健康方便又好料理，無論是美味的早餐盤，還是綠拿鐵，都能帶來滿滿活力🥬

養生風潮興起～越來越多人為了健康、環保而吃蔬食，但在快節奏的生活中，想吃得營養又覺得備餐太麻煩？或者擔心生菜清洗不乾淨有食安的問題？

其實只要選對生菜，就能免去這些困擾！生菜選擇新鮮翠綠、飽滿不腐爛以及有產銷履歷標章以外，Cynthia推薦 Nice Green 美蔬菜 @nicegreen.tw 開封即食、乾淨無農藥，不用洗菜🥗

🥗『生菜愛好者必備：#nicegreen美蔬菜』
為什麼選擇NICE GREEn #美蔬菜？跟一般有機農場蔬菜有何不同？「無農藥不代表可生食！」

#nicegreen 打造無塵潔淨的栽培室！沒有受到外部污染及病蟲害，讓生菜在無菌、無塵、無毒、無農藥、無蟲、無重金屬的環境下生長，生菌數低可生食！「只要洗手，不用洗菜」～純淨美味又可安心享用！

🌟穩態生產，永續經營：智能環控技術，溫度、濕度、水質等調節有利生長的環境，不受環境、氣候影響，一年四季都能產出高品質的生菜！在地自產、節能減碳、生產資訊透明，也經SGS檢驗合格，讓人食用很安心！
🌟獨特技術，保留營養：採摘時生菜完整去根及海綿，避免運送中被污染，並經即時冷鏈鮮送，從種植到包裝，皆於無塵室完成，也將營養完整保留！

🥗『每一口 #生菜都能輕鬆享受健康美味』
NICE GREEn美蔬菜種類繁多～有各式萵苣，富含 #膳食纖維、維生素C、鉀、植化素等。還有盒裝的組合～均衡、美妍、人氣、活力等，可以依自己喜好及需求做挑選～高纖低卡、營養滿分！

Cynthia分享使用NICE GREEn美蔬菜最常做的懶人料理～#早餐盤、#綠拿鐵 🥙🍹早餐盤選用美蔬菜搭配地瓜、水果、舒肥雞胸肉，就是元氣滿滿的一餐！綠拿鐵只要將美蔬菜搭配喜歡的水果，就能快速製成一杯清爽順暢的飲品！

NICE GREEn美蔬菜開封即食、不用清洗，讓備餐更省時便利，不調味、不沾醬，吃起來也沒有苦澀味，新鮮爽脆非常好吃！高品質、乾淨無污染、無農藥，讓人食用非常安心！也是我推薦NICE GREEn美蔬菜的原因！

非常推薦給忙碌的上班族、外食族、想要健康維持的族群，全家人都適合補充～

🥗NICE GREEn美蔬菜讓每一口都能輕鬆享受健康生活🥰
https://ngren.tw/ni01HRura
✨優惠代碼：Cynthia X美蔬菜
✨全館不限金額再折100元

4/22 #世界地球日（Earth Day）🌍
今年主題：「Our Power, Our Planet｜我們的力量，我們的星球」呼籲全民～減塑、保護海洋、為地球減壓！一起響應！

大家知道嗎？從產地到餐桌，改變飲食習慣也能救地球喔！
之前寫過『#永續飲食』5大精神！再次分享給大家～

🌳永續飲食 #低碳排飲食 5大精神🌳

🌱多植物性食物
多選「植物性食物」取代動物性食物，像是蔬果、豆類、穀類、堅果類！因為動物性食物在養殖、生產時的碳排放量相較高！也能減少飽和脂肪酸的攝取！

🌱少加工
多選「原型食物」取代加工製品，讓食物保留更完整營養，也能減少添加劑的攝取！食物在生產加工過程也會增加碳排放量！

🌱選當地食材
多選「當季在地食材」國產食材，友善農耕，降低食物的碳里程，也提升本國糧食自給率！

🌱用循環容器
減少一次性餐具使用率，隨身攜帶環保餐具，以手帕替代擦手紙、自備購物袋。

🌱零浪費
吃多少買多少，避免食物浪費！目前也有「食物銀行」，把「剩食」變成「續食」。

一起成為永續飲食的實踐者！守護地球也維持健康吧！
更多詳細內容請至部落格：陳怡婷Cynthia 營養師｜品嚐營養，吃出健康！

#陳怡婷cynthia營養師 #Cynthia營養師 #陳怡婷營養師 #營養師 @cynthia_dietitian #dietitian #dietician #營養師日常 #healthyfood #healthy #foodie #懶人包 #吃對食物 #選食 #營養師的一日三餐減醣餐盤 #永續 #低碳 #低碳排

來上課還可以聚餐吃美食！一群某醫學中心的夥伴！大家都朝著夢想前進！好棒🥰
@alice_tirednessdietitian

#營養師日常 #cynthia營養師 #營養師 #厭世營養師

早安！早餐吃什麼？全素鹹燕麥粥！
毛豆甜椒豆漿燕麥粥+海苔醬🫛🥣
*海苔醬（純素）澎湖買的
*粉絲朋友許願的全素鹹口味燕麥粥

#早餐 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #鹹燕麥粥 #燕麥粥 #健康飲食 #懶人料理 #懶人早餐 #營養師cynthia #cynthia營養師 #選食 #營養師的一日三餐減醣餐盤

#GPT 哪個好看？左➡️右 1234 #營養師c

#GPT 哪個好看？左➡️右 1234

#營養師cynthia #cynthia營養師

澎湖柱狀玄武岩⛰️好壯麗！超美😍

澎湖柱狀玄武岩⛰️好壯麗！超美😍

這次旅遊想了很多！要享受當下、勇於嘗試！包容感恩、放下期待、珍惜自己～心才會更自由❤️

#澎湖 #玄武岩 #旅遊 #營養師日常 #cynthia營養師 #營養師cynthia

#海底漫步～盡情享受大海的懷抱！好

#海底漫步～盡情享受大海的懷抱！好好玩🌊

感謝教練細心講解～活動一開始先玩水淋濕後，再飄上船，下海有教練全程陪同，很安心～也感謝教練陪我拍照😆

PS.其實我不會游泳，也有點怕水，這週還生理期！不過既然來了一定要體驗一下！當天天氣轉涼，早上毛毛雨，還一直發抖，不過玩得很開心🥰

#澎湖 #海底 #營養師日常 #營養師cynthia #cynthia營養師

澎湖好美～隨便拍都好看！ #仙人掌料理好多元又好吃！#仙人掌炒飯、#仙人掌冰、#仙人掌汁～其實果實單吃就好好吃了！做成料理更棒🌵😋

照片是在指那邊有果實（我沒有偷摘喔🤪)

#澎湖 #澎湖美食 #仙人掌果實 #營養師日常 #營養師cynthia #cynthia營養師

#澎湖跨海大橋澎湖好美！隨便拍都好

#澎湖跨海大橋澎湖好美！隨便拍都好看！

#澎湖 #營養師日常 #cynthia營養師 #營養師cynthia #跨海大橋

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『懶人救星～不用洗的美蔬菜🥬輕鬆享受健康美味！』

身為營養師，發現現代人普遍蔬菜攝取不足，有些人會以保健食品來補充膳食纖維。然而，天然原型食材才是最理想的選擇！不僅能補充膳食纖維，還能同時攝取多種維生素、礦物質及植化素，讓我們獲得更全面的營養🥰

而「選對」優質的生菜更是關鍵，讓我們吃得健康又安心！
Cynthia是生菜愛好者！早餐很常吃生菜開啟清爽有元氣的一天～生菜健康方便又好料理，無論是美味的早餐盤，還是綠拿鐵，都能帶來滿滿活力🥬

養生風潮興起～越來越多人為了健康、環保而吃蔬食，但在快節奏的生活中，想吃得營養又覺得備餐太麻煩？或者擔心生菜清洗不乾淨有食安的問題？

其實只要選對生菜，就能免去這些困擾！生菜選擇新鮮翠綠、飽滿不腐爛以及有產銷履歷標章以外，Cynthia推薦 Nice Green 美蔬菜 @nicegreen.tw 開封即食、乾淨無農藥，不用洗菜🥗

🥗『生菜愛好者必備：#nicegreen美蔬菜』
為什麼選擇NICE GREEn #美蔬菜？跟一般有機農場蔬菜有何不同？「無農藥不代表可生食！」

#nicegreen 打造無塵潔淨的栽培室！沒有受到外部污染及病蟲害，讓生菜在無菌、無塵、無毒、無農藥、無蟲、無重金屬的環境下生長，生菌數低可生食！「只要洗手，不用洗菜」～純淨美味又可安心享用！

🌟穩態生產，永續經營：智能環控技術，溫度、濕度、水質等調節有利生長的環境，不受環境、氣候影響，一年四季都能產出高品質的生菜！在地自產、節能減碳、生產資訊透明，也經SGS檢驗合格，讓人食用很安心！
🌟獨特技術，保留營養：採摘時生菜完整去根及海綿，避免運送中被污染，並經即時冷鏈鮮送，從種植到包裝，皆於無塵室完成，也將營養完整保留！

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Cynthia分享使用NICE GREEn美蔬菜最常做的懶人料理～#早餐盤、#綠拿鐵 🥙🍹早餐盤選用美蔬菜搭配地瓜、水果、舒肥雞胸肉，就是元氣滿滿的一餐！綠拿鐵只要將美蔬菜搭配喜歡的水果，就能快速製成一杯清爽順暢的飲品！

NICE GREEn美蔬菜開封即食、不用清洗，讓備餐更省時便利，不調味、不沾醬，吃起來也沒有苦澀味，新鮮爽脆非常好吃！高品質、乾淨無污染、無農藥，讓人食用非常安心！也是我推薦NICE GREEn美蔬菜的原因！

非常推薦給忙碌的上班族、外食族、想要健康維持的族群，全家人都適合補充～

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🌳永續飲食 #低碳排飲食 5大精神🌳

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🌱少加工
多選「原型食物」取代加工製品，讓食物保留更完整營養，也能減少添加劑的攝取！食物在生產加工過程也會增加碳排放量！

🌱選當地食材
多選「當季在地食材」國產食材，友善農耕，降低食物的碳里程，也提升本國糧食自給率！

🌱用循環容器
減少一次性餐具使用率，隨身攜帶環保餐具，以手帕替代擦手紙、自備購物袋。

🌱零浪費
吃多少買多少，避免食物浪費！目前也有「食物銀行」，把「剩食」變成「續食」。

一起成為永續飲食的實踐者！守護地球也維持健康吧！
更多詳細內容請至部落格：陳怡婷Cynthia 營養師｜品嚐營養，吃出健康！

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來上課還可以聚餐吃美食！一群某醫學中心的夥伴！大家都朝著夢想前進！好棒🥰
@alice_tirednessdietitian

#營養師日常 #cynthia營養師 #營養師 #厭世營養師

早安！早餐吃什麼？全素鹹燕麥粥！
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*海苔醬（純素）澎湖買的
*粉絲朋友許願的全素鹹口味燕麥粥

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#GPT 哪個好看？左➡️右 1234 #營養師c

#GPT 哪個好看？左➡️右 1234

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#澎湖 #玄武岩 #旅遊 #營養師日常 #cynthia營養師 #營養師cynthia

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