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【營養師解析】老化不等於失智，如何以地中海飲食護心防失智！
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【營養師解析】老化不等於失智，如何以地中海飲食護心防失智！

發佈於 10/21/2020 由 
地中海飲食（Mediterranean diet）是護心預防失智的飲食，根據衛生福利部107年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，平均每24分鐘就有1人死於心臟病，超過頭號殺手癌症奪走的人命。 國際失智症協會統計 ，全球每3秒就有1人罹患失智症，在臺灣65歲以上，每12人即有1位失智者，80歲以上，每5人即有1位失智者，臺灣目前為高齡化社會，行政院主計處推估2025年將進入超高齡化社會，每5位就有一 […]
【營養師解析】哪些營養素有助於減緩發炎修復神經？哪些能減緩憂鬱？
快樂飲食, 營養知識, 疾病營養, 食物營養, 食物與保健營養, ...

【營養師解析】哪些營養素有助於減緩發炎修復神經？哪些能減緩憂鬱？

發佈於 10/20/2020 由 
有人因坐骨神經痛、椎間盤突出而神經刺痛、麻木，也有因疾病導致神經病變，或因手術、外在因素而神經受損，即使沒有受到外界刺激也會向大腦傳送痛的訊息，除了接受醫師的治療之外，哪些營養素有助於減緩發炎、疼痛及修復神經呢？常聽到的自律神經失調，導致情緒困擾、睡不好…. 大綱 哪些營養素可以幫助安定神經？減緩憂鬱呢？ 1.維生素B1 2.維生素B2 3.維生素B5 4.維生素B6 5.維生素B9 […]
【營養師解析】陽光維生素D防骨鬆、防憂鬱、防癌、增強免疫力，也跟糖尿病有關？！該如何補充！
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【營養師解析】陽光維生素D防骨鬆、防憂鬱、防癌、增強免疫力，也跟糖尿病有關？！該如何補充！

發佈於 10/20/2020 由 
近幾年來特別受到關注的維生素D有陽光維生素之稱，常聽到許多年長者除了補充鈣質外，也會額外補充維生素D，到底維生素D有哪些功效呢？除了促進腸道增加鈣質吸收及強化骨質密度減少骨折外，還有增強免疫力、抗發炎及維持血中鈣磷濃度平衡的功效，有研究顯示維生素D也會降低癌症的發生率唷!（連結） 人體可以從皮膚接收陽光獲取維生素D，皮膚只要接觸足夠的陽光(UVB)，就能合成足夠的維生素D供身體所需；臺灣是個陽光充 […]