控糖, 營養知識, 生活美食, 疾病營養, 護腎, ... 【營養師節慶怎麼吃】中秋月餅、柚子怎麼吃？柚子不能和什麼一起吃？三高、腎友要注意什麼？ 發佈於 09/08/2024 由 陳怡婷Cynthia營養師 中秋有三寶「烤肉、月餅、柚子」，上一篇分享烤肉如何正確烤肉、健康吃、慢性病患者該怎麼健康吃烤肉。這次分享月餅、柚子/文旦隱藏什麼健康危機？小心體重、血糖、血脂、血壓失控喔！ 中秋烤肉，如何健康吃？減少致癌物又均衡！三高、腎友要注意什麼？ 巧吃月餅 月餅屬於高熱量、高油、高糖的糕餅食物，中秋節應景不免會吃個幾顆，分享如何聰明吃月餅： 分享吃 將月餅切小塊與親朋好友共享，減少熱量以外，也可以分享到不同 […]
外食聰明吃, 料理分享, 營養知識, 生活美食, 食物營養, ... 【營養師健康食譜分享】低卡低脂低糖綠豆糕：月圓人不圓，也教大家如何健康過中秋！ 發佈於 09/16/2021 由 陳怡婷Cynthia營養師 中秋節即將到來，大家吃月餅、烤肉、柚子了嗎？不知道如何選購月餅嗎？月餅屬於高熱量、高油脂、高糖的糕餅唷！國健署調查資料：1顆約185g的雙蛋黃廣式月餅，熱量高達800大卡＝1個滷雞腿便當，連續一週每天吃1顆，就會增加0.7kg的體重。而烤肉及柚子該怎麼吃呢？才能月圓人不圓，健康過中秋！ 如何巧吃月餅 1.選購月餅時，需看營養標示： 選擇『熱量』、『飽和脂肪酸』、『糖』相對較低的月餅。 2.控制攝取 […]
