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食物營養
年末年初尾牙、春酒、春節也快到了,有許多聚餐的場合,或是朋友的聚會,面對滿桌的豐富菜餚,加上累積一整年工作的辛勞,是否都肆無忌憚的大吃大喝、暢飲酒水呢? 不少人會擔心吃大餐完攝取過多熱量而導致體重上升,大餐前後該怎麼調整?能享受美食又不會讓體重失控呢? 大綱 吃大餐吃不胖絕招逆轉餐盤,調整進食順序熱量平衡大餐後如何調整心態調整吃足膳食纖維多選高鉀食物喝足水分增加活動量營養懶人包下載區吃大餐吃不胖絕 […]