營養知識, 疾病營養, 護腎, 食物營養, 食物與保健營養, ... 【營養師解析】益生菌可以逆轉腎？益生菌菌種、菌株差異？ 發佈於 12/01/2025 由 陳怡婷Cynthia營養師 近年來民眾對保健的意識抬頭，在門診營養諮詢曾被個案詢問：「市售有標榜保護腎臟的益生菌？聽說可以逆轉腎？真的嗎？」另外，也常被民眾詢問：「市面上益生菌百百種，還有不同編號，有什麼差異嗎？」 先說答案：只能輔助維持健康，沒有醫療效能，不能取代藥物，也不會逆轉腎！且仍須更多大型嚴謹的臨床研究！ 益生菌與腎臟的臨床研究 一項發表於《Advances in Therapy》隨機、雙盲、交叉試驗，針對「益生菌 […]
營養知識, 疾病營養, 護腎, 食物營養, 食物與保健營養, ... 【營養師解析】蛋白質吃太多腎臟會壞掉？蛋白質應該吃多少？ 發佈於 09/19/2025 由 陳怡婷Cynthia營養師 隨著健身風氣盛行，增肌減脂的議題也很熱門，越來越多人注重蛋白質的補充，所以不少人也將原本的飲食模式改為執行高蛋白質的飲食行為。但是蛋白質無忌憚地大量食用，真的沒問題嗎？也是近期常被民眾詢問的問題：「蛋白質到底該吃多少？吃太多會傷腎、洗腎？」 先講健康真相：依據目前研究，一般健康成人（腎臟功能正常者），攝取每公斤體重2.0公克的蛋白質是安全的，腎功能不佳者要限制蛋白質攝取量。 蛋白質應該吃多少？不同 […]
