中秋節美食

中秋節即將到來，大家吃月餅、烤肉、柚子了嗎？不知道如何選購月餅嗎？月餅屬於高熱量、高油脂、高糖的糕餅唷！國健署調查資料：1顆約185g的雙蛋黃廣式月餅，熱量高達800大卡＝1個滷雞腿便當，連續一週每天吃1顆，就會增加0.7kg的體重。而烤肉及柚子該怎麼吃呢？才能月圓人不圓，健康過中秋！ 如何巧吃月餅 1.選購月餅時，需看營養標示： 選擇『熱量』、『飽和脂肪酸』、『糖』相對較低的月餅。 2.控制攝取 […]