存骨本, 營養懶人包, 營養知識, 疾病營養, 食物營養, ... 【營養師解析】預防骨質疏鬆飲食,存「骨本」不「疏鬆」!創造「績優骨」! 發佈於 04/09/2024 由 陳怡婷Cynthia營養師 無聲的殺手「骨質疏鬆」不可忽略,骨質流失是不可逆的,會隨著我們年紀增長,骨質密度也逐漸流失,人體骨骼在30歲以前骨質達到高峰,之後就逐年減少。根據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,50歲以上民眾骨質疏鬆的比例為8.1%,其中又以女性高於男性,女性約每10位就有1位有骨質疏鬆。 預防骨質疏鬆的營養素大家常會聯想到的是「鈣質」,但此調查也發現國人有90%以上每日鈣質攝取量 […]