控糖, 疾病營養 【營養師解析】糖尿病可以執行168斷食嗎? 發佈於 11/04/2023 由 陳怡婷Cynthia營養師 在營養門診諮詢時曾被這樣問過,糖友:「168斷食很夯,有人說可以減肥、降血糖?可以執行嗎?」,目前嘗試間歇性斷食(Intermittent fasting)的人,大部分都是想減重,也有許多糖尿病患者想嘗試!不過要小心空腹的時間過久容易導致低血糖,尤其是有施打胰島素,或是食用增加胰島素濃度的藥物,還有如果有使用排糖藥(SGLT-2抑制劑)也要注意,可能會發生酮酸中毒的可能性喔! 間歇性斷食的原理 近 […]
控糖, 營養懶人包, 營養知識, 疾病營養, 食物與保健營養, ... 【營養師解析】控醣飲食6招,遠離甜蜜的負擔-糖尿病飲食看這裡! 發佈於 08/11/2023 由 陳怡婷Cynthia營養師 現代人外食比例上升,外食雖然方便,但是無形中會攝取到過多的醣分、油脂、鹽分,還有滿街林立的手搖飲、團購的零食點心等,攝取過多的精緻糖、人工添加物等,不良的飲食習慣可能會導致胰島素阻抗,無形埋下高血糖的因子,罹患普遍的現代文明病「糖尿病」! 根據國健署資料顯示,18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%(男性12.4%;女性9.7%)!有血糖問題的人如果不好好控制血糖,可能會引起許多併發症,像是視網膜病 […]