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低卡點心

【營養師健康食譜】低熱量懶人健康點心-高纖地瓜派（奶素，只要4種食材）
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【營養師健康食譜】低熱量懶人健康點心-高纖地瓜派（奶素，只要4種食材）

發佈於 05/19/2024 由 
懶人健康點心「低熱量高纖地瓜派」 你喜歡吃派嗎？酥酥脆脆的派其實熱量、油脂含量較高，Cynthia也喜歡吃派，分享將高熱量的派皮換成低熱量高纖的全麥土司，無額外添加精緻糖、無添加油脂，分享給大家！一個才170大卡，比市售的地瓜派熱量少一半！ 健康食材（4份） 全麥吐司 4片蒸地瓜 200公克鮮乳 60毫升蛋黃 1顆 健康食材小檔案 全麥吐司：全麥吐司取代白吐司當主食，可以獲取比較多營養素（膳食纖維 […]
【營養師健康食譜】低熱量懶人點心-健康版生巧克力（全素，只要3種食材，冷藏就可以吃）
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【營養師健康食譜】低熱量懶人點心-健康版生巧克力（全素，只要3種食材，冷藏就可以吃）

發佈於 05/19/2024 由 
懶人健康低熱量甜點「生巧克力」 Cynthia很喜歡吃生巧克力，而且有時候會不小心吃太多，導致熱量、糖分、油脂爆表！今天分享健康版生巧克力，無添加奶油又低熱量，全素者可食，而且只要3種食材，簡單快速又健康美味，一小塊才35大卡喔！ 健康食材（16小塊） 嫩豆腐 半盒 >75% 巧克力塊 80公克（看個人喜愛選擇巧克力的％） 100%無糖可可粉 2公克 健康食材小檔案 嫩豆腐：優質植物性蛋白質 […]
【營養師健康食譜】低熱量懶人點心：高鈣高纖雜糧棒（全素）
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【營養師健康食譜】低熱量懶人點心：高鈣高纖雜糧棒（全素）

發佈於 05/19/2024 由 
懶人健康點心「高鈣高纖雜糧棒（全素）」 想吃點心又擔心攝取過多熱量、油脂、糖分增加脂肪堆積，造成肥胖、增加身體負擔嗎？吃點心第一原則當然是適量攝取，再者選擇熱量100-200大卡的才不會攝取過量，分享每份只有100大卡的健康點心-高鈣高纖雜糧棒，相較市售點心含有膳食纖維及鈣質又低熱量，能吃點心又可以補充營養素，減少身體負擔！一舉兩得！而且還無額外添加精緻糖、油脂，全素者可食用，做法也很簡單喔！ 健 […]
【營養師健康食譜】低熱量無添加糖-布郎尼（只要3種食材）
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【營養師健康食譜】低熱量無添加糖-布郎尼（只要3種食材）

發佈於 04/25/2024 由 
想吃點心又擔心攝取過多熱量、油脂、糖分增加脂肪堆積，造成肥胖、增加身體負擔嗎？吃點心第一原則當然是適量攝取，再者選擇熱量100-200大卡的才不會攝取過量，分享每份只有80大卡的健康點心，吃起來很像布郎尼、巧克力蛋糕的口感喔！而且還無額外添加精緻糖、油脂，全素者可食用，做法也很簡單喔！ 懶人健康點心食譜「布郎尼」 選用3種健康食材（4份） 香蕉1根 雞蛋1顆 100%無加糖可可粉 健康食材小檔案 […]
【營養師健康食譜】低熱量無添加糖-提拉米蘇（香蕉可可燕麥優格罐，冷藏就可以吃）
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【營養師健康食譜】低熱量無添加糖-提拉米蘇（香蕉可可燕麥優格罐，冷藏就可以吃）

發佈於 04/12/2024 由 
分享零廚藝超簡單又健康好吃的甜點『健康版提拉米蘇』 （香蕉可可燕麥優格罐），想吃點心又擔心攝取過多熱量、油脂、糖分可以試看看這個，看起來很像提拉米蘇，一盒熱量只有300大卡很有飽足感！可以分2次吃喔！ 健康版提拉米蘇 食材 即食燕麥40公克、無糖優格100公克、香蕉70公克、可可粉10公克、美式咖啡60毫升 健康食材小檔案 燕麥：全穀雜糧類，低GI高纖澱粉，含有豐富的膳食纖維，尤其是具有保健功效的 […]