懶人健康點心食譜「布郎尼」
選用3種健康食材（4份）
香蕉1根
雞蛋1顆
100%無加糖可可粉
健康食材小檔案
香蕉：水果類，含有礦物質鉀、鎂，有益心血管、穩定情緒；含膳食纖維、寡醣，有益腸道健康；也很適合當作點心及健身族群補充醣類的食物。
雞蛋：優質蛋白質，還含有維生素B群、葉酸；蛋黃含有豐富的卵磷脂、維生素與礦物質，是良好的營養來源。
可可：含植化素多酚類（黃酮類）有助於抗發炎；還含有許多營養素，像是維生素A、B群、鎂、磷、鉀等，也含有可可鹼、咖啡因，有助於舒緩、放鬆、提振精神。
食材皆選用天然健康食材，無麩質、無額外添加糖、無額外添加油，一份80大卡，一整個4份也才320大卡，為健康低卡的懶人快速點心，分享給大家！
懶人快速作法
1.準備一個碗，將香蕉放入用力壓碎，加入雞蛋（全蛋），再倒入可可粉，全部攪拌均勻
2.放入氣炸鍋設定180度，時間10分鐘就可以享用了
Cynthia有撒上可可粉看起來更好吃，也可以放上果乾、堅果更美味！怕苦味的人可以依照自己口味，額外添加代糖或是糖喔！
1分鐘短影片 食譜分享
文/陳怡婷Cynthia營養師，看更多關於我
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