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【營養師解析】營養師教你吃出天然 GLP-1：3類食物＋3個習慣，幫助體重管理
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【營養師解析】營養師教你吃出天然 GLP-1：3類食物＋3個習慣，幫助體重管理

發佈於 06/04/2026 由 
近年來，「GLP-1」成為減重與代謝健康領域的熱門關鍵字，許多人透過 GLP-1 類藥物（俗稱瘦瘦針）來輔助體重控制。然而，除了藥物之外，其實我們的身體本來就能自行分泌 GLP-1。透過適當的飲食選擇與生活習慣調整，也有機會幫助提升體內天然 GLP-1 的作用，進而增加飽足感、穩定血糖，讓體重管理事半功倍。 什麼是 GLP-1？ GLP-1（Glucagon-Like Peptide-1，類升糖素 […]
營養師分享如何進行低GI飲食管理，聰明搭配「亞培葡勝納嚴選即飲配方」更輕鬆！
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營養師分享如何進行低GI飲食管理，聰明搭配「亞培葡勝納嚴選即飲配方」更輕鬆！

發佈於 05/20/2026 由 
自己在營養諮詢門診中，發現糖尿病前期族群正呈現年輕化趨勢，現代飲食過於精製化，有些人吃完飯後容易想睡覺，這可能是一大警訊！ 面對異常時不要過於慌張，如果是處於糖尿病前期的人仍有機會可以從日常調整健康飲食以及良好的生活習慣來改變的！無論是外食族或是自煮族，也可以適當的搭配營養補充品來輔助。 糖尿病現況：糖尿病前期 根據國健署最新「2019-2023年國民營養健康狀況變遷調查」顯示，20歲以上國人高血 […]
【營養師解析】減法飲食趨勢！少/無添加風潮，認識無添加國際認證標章！
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【營養師解析】減法飲食趨勢！少/無添加風潮，認識無添加國際認證標章！

發佈於 09/19/2025 由 
食品加工業蓬勃發展，有些食品製造業者為了控制成本、延長保存期限、增添風味及口感，會廣泛使用各式各樣的食品添加物，加上現代人飲食習慣改變，以及便利的即食食品、餅乾零食、包裝飲品等，無形中很容易攝取到含有過多人工添加物的食品，尤其是超加工食品攝取過量，對健康會造成潛在威脅！ 高頻率攝取添加物的可能原因 食品加工業蓬勃發展  食品加工業蓬勃發展，有些食品製造業者為了控制成本、延長保存期限、增添風味及口感 […]
【營養師解析】蛋白質吃太多腎臟會壞掉？蛋白質應該吃多少？
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【營養師解析】蛋白質吃太多腎臟會壞掉？蛋白質應該吃多少？

發佈於 09/19/2025 由 
隨著健身風氣盛行，增肌減脂的議題也很熱門，越來越多人注重蛋白質的補充，所以不少人也將原本的飲食模式改為執行高蛋白質的飲食行為。但是蛋白質無忌憚地大量食用，真的沒問題嗎？也是近期常被民眾詢問的問題：「蛋白質到底該吃多少？吃太多會傷腎、洗腎？」 先講健康真相：依據目前研究，一般健康成人（腎臟功能正常者），攝取每公斤體重2.0公克的蛋白質是安全的，腎功能不佳者要限制蛋白質攝取量。 蛋白質應該吃多少？不同 […]
營養師的好閨蜜：台酒生技每日益刻 – 保蜜益生菌，告別害羞的妹妹困擾！
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營養師的好閨蜜：台酒生技每日益刻 – 保蜜益生菌，告別害羞的妹妹困擾！

發佈於 11/05/2024 由 
女性朋友們常常有難以啟齒的私密煩惱嗎？Cynthia自己以及身邊的女性親友很多都曾有這方面的困擾，有朋友與我分享過，她自己因為本身工作忙碌，所以飲食不均衡、也沒時間運動，長期累積下來，加上生活壓力大，就很容易有私密困擾！ 而臺灣夏天氣候炎熱又潮濕，是很容易有私密困擾的環境與季節，如果本身喜歡穿緊身褲、常用護墊、衛生習慣沒注意的人，就會覺得好煩惱呀！上述種種情況，妳是不是也有發生過呢？我們應該要由內 […]