Cynthia營養師自己有貧血的困擾,所以飲食上很注重富含蛋白質及鐵質的食物!但是貧血有很多不同原因,不一定補鐵就能改善,有很多營養素都跟造血有關係! 貧血症狀 貧血常見症狀會有臉色蒼白、氣色不佳、頭暈目眩、容易疲倦、手腳冰冷、掉髮、心跳加快等症狀,嚴重甚至有可能會呼吸困難、導致免疫力下降!所以切莫輕忽! 貧血怎麼辦? 大部分人聽到貧血都會聯想到是缺鐵,但是導致貧血有不同成因,常見的是缺鐵性貧血, […]
中元普渡拜拜也要拜健康!營養師教您慎選供品,營養有誠意!
傳統上有四大節日要拜拜,除夕、清明、中元及重陽節,大部分的人拜拜供品會準備許多零食、餅乾、罐頭、泡麵、飲品等,很多都是營養密度較低的食品,而且份量會準備一家人或是公司同仁的量,拜拜完享用有「吃平安」的含義。 另外,也擔心食品放太久會過期、浪費或是導致腸胃危機,所以可能會連續好幾週,甚至幾個月都在吃這些食品,小心攝取過多會引發健康危機!本身有肥胖、三高、慢性病的人更要注意供品的選擇喔! 供品選擇四大 […]