
對許多高齡長者或有些人而言,計算每日所需熱量,分配三大營養素、六大類食物,不容易也很不方便。外食也無法帶著餐盤或電子秤去評估食物分量,這時可以參考國民健康署於2018年公布的「我的餐盤」圖像,將每日應攝取的六大類食物以圖像化呈現,讓民眾了解每餐六大類食物要吃的分量。 針對糖尿病患者,Cynthia營養師(陳怡婷營養師)微調碳水化合物的攝取量,教大家簡單易行的飲食原則,「運用簡易手掌法則」是利用自己 […]
對許多高齡長者或有些人而言,計算每日所需熱量,分配三大營養素、六大類食物,不容易也很不方便。外食也無法帶著餐盤或電子秤去評估食物分量,這時可以參考國民健康署於2018年公布的「我的餐盤」圖像,將每日應攝取的六大類食物以圖像化呈現,讓民眾了解每餐六大類食物要吃的分量。 針對糖尿病患者,Cynthia營養師(陳怡婷營養師)微調碳水化合物的攝取量,教大家簡單易行的飲食原則,「運用簡易手掌法則」是利用自己 […]
女性朋友們常常有難以啟齒的私密煩惱嗎?Cynthia自己以及身邊的女性親友很多都曾有這方面的困擾,有朋友與我分享過,她自己因為本身工作忙碌,所以飲食不均衡、也沒時間運動,長期累積下來,加上生活壓力大,就很容易有私密困擾! 而臺灣夏天氣候炎熱又潮濕,是很容易有私密困擾的環境與季節,如果本身喜歡穿緊身褲、常用護墊、衛生習慣沒注意的人,就會覺得好煩惱呀!上述種種情況,妳是不是也有發生過呢?我們應該要由內 […]