選食

對許多高齡長者或有些人而言,計算每日所需熱量,分配三大營養素、六大類食物,不容易也很不方便。外食也無法帶著餐盤或電子秤去評估食物分量,這時可以參考國民健康署於2018年公布的「我的餐盤」圖像,將每日應攝取的六大類食物以圖像化呈現,讓民眾了解每餐六大類食物要吃的分量。 針對糖尿病患者,Cynthia營養師(陳怡婷營養師)微調碳水化合物的攝取量,教大家簡單易行的飲食原則,「運用簡易手掌法則」是利用自己 […]

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