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5 月 2023

營養師護腎6招 延緩洗腎率
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營養師護腎6招 延緩洗腎率

發佈於 05/21/2023 由 
臺灣腎臟醫學會指出，國內每8位成人就有1位可能有腎臟病，且臺灣逾9萬人洗腎人口竟位居全球第一，因多數人腎病初期症狀不明顯，如果未即時治療，會演變成末期腎臟病，面臨洗腎，甚至危及生命。 大部分的人知道腎臟病患者要控制蛋白質的攝取量，但除了蛋白質以外，還有哪些食物需要注意呢？才能延緩洗腎率呢？ 足夠熱量 熱量不足會造成營養不良、體重減輕、肌肉流失等情形，肌肉分解代謝率高，會累積體內尿毒素。 適量的蛋白 […]
營養師教你四招聰明飲酒，聚餐喝酒遠離宿醉的痛苦！
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營養師教你四招聰明飲酒，聚餐喝酒遠離宿醉的痛苦！

發佈於 05/06/2023 由 
公司尾牙、朋友聚餐、過年過節，免不了會喝酒助興，大家都知道適量飲酒保健康，不喝最好！但是有時候會小酌一下或是工作需要飲酒，那喝酒要注意什麼？下酒菜要配什麼？才能減少身體負擔？才不容易宿醉？ 四招聰明飲酒，減少身體負擔、遠離宿醉的痛苦 不空腹飲酒空腹飲酒會造成腸胃不適、低血糖的風險，飲酒前吃點東西墊墊胃，減緩酒精吸收、還能增加飽足感減少飲酒量！ 下酒菜聰明選可以選擇毛豆、豆乾、生魚片、涼拌章魚、白切 […]