外食聰明吃, 營養懶人包, 營養知識, 生活美食, 食物營養, ... 【營養師解析】水果製成果汁、果乾營養嗎?越甜的水果,醣分不一定最高?!水果能取代蔬菜嗎? 發佈於 09/10/2023 由 Cynthia營養師 現代人講求便利,許多人常以果汁取代一天的水果量,也不太需要咀嚼,方便又快速!也有「多吃水果有益身體健康」的迷思,將果汁納入健康飲品中,不節制的喝!但現榨果汁不一定健康,該怎麼聰明吃水果、喝果汁呢?越甜的水果,熱量、醣分也不一定越高!也常被詢問什麼時候吃水果比較好呢?水果可以取代蔬菜嗎?讓Cynthia營養師一一為大家解答。 水果有什麼營養素?對健康有什麼益處? 水果含有豐富的營養素,維生素A、C、 […]