1分鐘懂營養, 健康影片, 增肌減脂, 打造好體態, 營養懶人包, ... 營養師 6招逆轉「脂肪肝」！（附小短片） 發佈於 09/03/2022 由 Cynthia營養師 國人罹患脂肪肝的比例三成之多，就是每3人就有1人有脂肪肝，隨著飲食過度高油高醣精緻化，罹患脂肪肝的比例也越來越高！不只是吃太油，吃太多醣也會罹患脂肪肝！不只肥胖者，過瘦者飲食不均也有可能罹患脂肪肝！脂肪肝如果持續惡化，會變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，稱為肝病三部曲，肝炎、肝硬化、肝癌！脂肪肝還未進入到肝硬化時，是可以逆轉的，那麼該如何逆轉脂肪肝？ 脂肪肝的分類 1.酒精性脂肪肝：飲酒過量導致，建 […]
營養懶人包, 營養知識, 疾病營養, 首頁 確診新冠後，如何紓緩症狀及補充哪些重要營養素，加速康復！ 發佈於 05/23/2022 由 Cynthia營養師 疫情延燒，本土確診人數屢創新高，若不幸染疫，營養要如何補充才能加速復原呢？而身體在感染COVID-19病毒之後，免疫系統會分泌大量的發炎激素，使受感染的組織，產生發炎反應，不同組織也會引發不同的症狀，例如：發燒、疲勞、咳嗽、流鼻水、味覺嗅覺異常、呼吸困難等（主要針對輕症患者）。（文末分享個人確診新冠後的自身經歷） 確診新冠，居家隔離如何提升營養狀態，加速身體康復？ 1.足夠熱量 在身體不適的狀況下 […]
