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1 月 2023

【營養師解析】『大腸鏡不白做，低渣飲食大公開！』營養師示範三日低渣餐
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【營養師解析】『大腸鏡不白做，低渣飲食大公開！』營養師示範三日低渣餐

發佈於 01/14/2023 由 
大腸癌是我國罹癌率第一位，且罹病率有年輕化的趨勢，定期大腸癌篩檢很重要，除了糞便潛血檢查以外，越早進行大腸鏡檢查，罹患大腸癌的風險就越低！大腸鏡檢查，為了能夠順利清腸、完成檢查，大腸鏡檢查前3天建議採低渣飲食！『低渣飲食』是為了減少糞便體積及腸道中的殘渣， 避免糞便殘渣殘留在大腸黏膜、遮蔽鏡頭視線，幫助診斷及提升檢查品質！ 低渣飲食四原則 1️⃣選擇精緻食物，避免高纖、易產氣食物。 2️⃣採用讓食 […]
得舒飲食，舒緩血壓！
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得舒飲食，舒緩血壓！

發佈於 01/02/2023 由 
天氣變冷血壓就變高了嗎？除了量血壓、服藥以外，飲食也要注意喔！像是冬天大家喜歡喝熱湯，湯品會增加鈉的攝取量，也會影響我們的血壓喔！預防高血壓可以參考得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH)！ 得舒飲食6大特色 1️⃣高鉀：鉀能幫助排出體內多餘的鈉離子，來維持血壓穩定。2️⃣高鎂：鎂是許多酵素的輔因子，有助於心臟、肌肉、神經、代謝的正常功 […]