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睡眠佔據人生約三分之一的時間，許多人工作忙碌、壓力大、作息不正常、飲食不均等，睡前還無法好好放鬆、好好睡覺，或是睡睡醒醒，睡眠品質不佳！睡眠品質和健康有很大的關聯性，擁有優質睡眠成了重要的課題！ 大綱 好的睡眠品質才有健康的身體 船井burner夜孅胺基酸幫助入睡 體驗船井burner夜孅胺基酸的心得及適合補充的族群 好的睡眠品質才有健康的身體 不佳的睡眠品質容易精神不佳，導致工作效率降低、生活品 […]
門診曾遇見痛風的病人說：「痛風痛起來痛不欲生！很多東西都不太敢吃！飲食要注意什麼？」 根據102-105年國民營養健康狀況變遷調查，19歲以上高尿酸盛行率：女性為9.2％，男性18.5％，且目前有日漸增多及年輕化之趨勢喔！ 大綱 什麼是痛風 高尿酸血症不一定會痛風！ 高尿酸的風險 痛風可以吃黃豆嗎？ 6招預防痛風飲食 什麼是痛風 「尿酸」是痛風的元兇，尿酸是「普林（purine）」的代謝產物，而普 […]
在這緊張的時期，千萬不要忽視自身的營養狀況，增加身體的保護力非常重要，才能維持健康不易受侵擾！首先均衡飲食、規律運動、良好的生活習慣是必要的，但有些銀髮族，可能會因牙口不好、食慾不佳吃得少，而導致營養不良，因此需要留意日常飲食的營養素攝取，如果不足，可以適當的補充營養品，有助於維持好體力、提升保護力！ 大綱 適當補充均衡營養品，成為提升高齡長輩健康的助力 益富益力壯-均力含優質蛋白質、好油脂，有助 […]
許多人為了便利性，常會把麵包當作早餐或點心，市售一般麵包店的傳統麵包（如紅豆麵包、菠蘿麵包、奶油麵包等）含有高油、高糖、低纖維的美味陷阱，不僅會攝取過多熱量，也不易有飽足感，長期造成的甜蜜負擔越來越多！隨著健康意識抬頭，國人對健康飲食的需求提高，全家便利商店的麵包也推陳出新！新品麵包已經顛覆我們對傳統麵包的刻板印象！ 營養師推薦全家纖食麵包，營養升級！ 「2013-2016年國民營養健康狀況變遷調 […]
國人罹患脂肪肝的比例三成之多，就是每3人就有1人有脂肪肝，隨著飲食過度高油高醣精緻化，罹患脂肪肝的比例也越來越高！不只是吃太油，吃太多醣也會罹患脂肪肝！不只肥胖者，過瘦者飲食不均也有可能罹患脂肪肝！脂肪肝如果持續惡化，會變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，稱為肝病三部曲，肝炎、肝硬化、肝癌！脂肪肝還未進入到肝硬化時，是可以逆轉的，那麼該如何逆轉脂肪肝？ 大綱 脂肪肝的分類 ６招逆轉脂肪肝 避免酗酒 減 […]
大綱 養生進補，熬煮中藥很麻煩？ 保養養生新選擇！三生良品讓體質好好調 漢方即時飲多款保健功效應援你我健康 中秋禮物送什麼？三生良品漢方即時飲禮盒，養生保健揪甘心 養生進補，熬煮中藥很麻煩？ 🌿藥食同源是國人長久存在的養生飲食文化，通常大家習慣秋冬進補，但盛夏酷暑其實也可以補充，中醫養生保健的概念，只要適合自己的需求，一年四季皆可進補～用來滋補強身、提振精神、提升身體保護力！補充中藥飲不再是老年人 […]
無論男女、運動與否，蛋白質為人體不可或缺的營養素，是細胞、組織、器官的主要構成物質，幫助生長發育、修復組織！而忙碌的早晨、緊湊的工作，往往會忽略早餐或隨便吃，營養更需要注意均衡，這時使用蛋白粉當作營養補給是不錯的方法，運動後也可以補充，有助於組織修復，下午肚子餓時也能當做點心，補充能量！那有許多人會問，很少運動、重量訓練的人也可以補充蛋白粉嗎？其實這跟日常飲食有關，蛋白質攝取不足的人都可以補充蛋白 […]