Dragon Boat Festival

吃粽子是端午節的傳統習俗,市售粽子大多以白糯米製成,內餡常使用高飽和脂肪酸的五花肉,不僅熱量不低、膳食纖維含量也少,該如何健康搭配均衡吃? 3招吃『粽』不吃重 適量不過量:粽子當正餐不當點心,每次1顆就好,沾醬也須注意攝取量!搭配彩虹蔬果:搭配各種不同顏色的蔬果,可獲取膳食纖維及植化素。增加優質蛋白質:1顆鹹粽蛋白質量約半手掌心,可以再搭配半手掌心的豆魚蛋肉類,增加蛋白質量! 另外:沾醬也要注意! […]

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