sarcopenia

跌倒是老年人經常發生的事故傷害之一,跌倒可能會導致長期臥床不起、心理畏懼且減少外出活動而加速生理功能退化!跌倒的危險因子包含:肌肉無力、平衡及步態退化等,皆為高齡者常面臨的老年病症候群肌少症的指標之一。肌少症為骨骼肌質量、強度逐漸流失,伴隨生活功能下降、生活品質變差。(連結) 那該如何藉由飲食及運動避免肌少症的發生率呢?分享四原則養肌防老:(連結) 1.預防肌少症,首要攝取足夠熱量 攝取足夠的熱量 […]

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