
肺癌高居臺灣癌症死亡率第一位,良好的生活作息、飲食習慣、規律運動對預防癌症發生至關重要,那該如何增強肺部保健?飲食上以均衡飲食為基礎,我們還可以補充哪些營養素以及避免哪些食物呢? 維生素A 幫助修復呼吸道黏膜損傷,來源:乳品類、蔬果類(胡蘿蔔、番茄、紅鳳菜、紅莧菜、菠菜、香菜)等。 維生素C 維生素C支持上皮細胞屏障功能,促進膠原蛋白生長、抗氧化。 來源:芭樂、奇異果、 […]
肺癌高居臺灣癌症死亡率第一位,良好的生活作息、飲食習慣、規律運動對預防癌症發生至關重要,那該如何增強肺部保健?飲食上以均衡飲食為基礎,我們還可以補充哪些營養素以及避免哪些食物呢? 維生素A 幫助修復呼吸道黏膜損傷,來源:乳品類、蔬果類(胡蘿蔔、番茄、紅鳳菜、紅莧菜、菠菜、香菜)等。 維生素C 維生素C支持上皮細胞屏障功能,促進膠原蛋白生長、抗氧化。 來源:芭樂、奇異果、 […]
季節交替,溫差大你是否就容易敏感,晚上翻來覆去呢?當孩子出現這些情形時,總會讓爸媽感到心疼,該如何面對這些擾人的症狀呢? 來自原型食物,專為敏感族群設計的益生菌 越來越多孩子是敏感族群,誘發因子遍佈整個環境,PM2.5、空氣污染物、香菸、塵蟎、黴菌、細小毛髮等;除了外在物質外,作息不正常、甜食、油炸物、加工食品等,都會導致營養失衡,讓體質「敏感」的孩子症狀加劇,同時也會影響孩子的學習力及專注力! […]
睡眠佔據人生約三分之一的時間,許多人工作忙碌、壓力大、作息不正常、飲食不均等,導致影響睡眠品質,睡前還無法好好放鬆、好好睡覺,或是睡睡醒醒,睡眠品質不佳,深受失眠所苦! 不佳的睡眠品質容易精神不濟,導致工作效率降低、生活品質下降,也會影響內分泌、神經、代謝等身體健康!此外,睡眠品質差也容易感到焦慮、心情低落、情緒緊繃、無法紓解壓力等現象! 那如何擁有優質的睡眠品質? 首先培養良好的睡眠衛生,舒適的 […]
睡眠佔據人生約三分之一的時間,許多人工作忙碌、壓力大、作息不正常、飲食不均等,睡前還無法好好放鬆、好好睡覺,或是睡睡醒醒,睡眠品質不佳!睡眠品質和健康有很大的關聯性,擁有優質睡眠成了重要的課題! 好的睡眠品質才有健康的身體 不佳的睡眠品質容易精神不佳,導致工作效率降低、生活品質下降,也影響身體健康,對於保護力也很重要;另外心理層面,想要穩定情緒、保持好心情、紓解壓力也需要有良好的睡眠才可以! Cy […]