
吃粽子是端午節的傳統習俗,市售粽子大多以白糯米製成,內餡常使用高飽和脂肪酸的五花肉,而北部粽會先將內料炒熟,包起來再去蒸熟,有點像是油飯的概念;南部粽則是包生米及配料再拿去煮到熟,所以北部粽相較南部粽油脂及熱量高,但是不管是北部粽還是南部粽都要記得控制攝取量喔! 3招吃肉粽不肉重 1.適量不過量:粽子當正餐不當點心,每次1顆就好。沾醬也需要注意,減少醬油膏、甜辣醬等沾醬,避免攝取過多鹽分、糖分及熱 […]
吃粽子是端午節的傳統習俗,市售粽子大多以白糯米製成,內餡常使用高飽和脂肪酸的五花肉,而北部粽會先將內料炒熟,包起來再去蒸熟,有點像是油飯的概念;南部粽則是包生米及配料再拿去煮到熟,所以北部粽相較南部粽油脂及熱量高,但是不管是北部粽還是南部粽都要記得控制攝取量喔! 3招吃肉粽不肉重 1.適量不過量:粽子當正餐不當點心,每次1顆就好。沾醬也需要注意,減少醬油膏、甜辣醬等沾醬,避免攝取過多鹽分、糖分及熱 […]
季節交替,溫差大你是否就容易敏感,晚上翻來覆去呢?當孩子出現這些情形時,總會讓爸媽感到心疼,該如何面對這些擾人的症狀呢? 來自原型食物,專為敏感族群設計的益生菌 越來越多孩子是敏感族群,誘發因子遍佈整個環境,PM2.5、空氣污染物、香菸、塵蟎、黴菌、細小毛髮等;除了外在物質外,作息不正常、甜食、油炸物、加工食品等,都會導致營養失衡,讓體質「敏感」的孩子症狀加劇,同時也會影響孩子的學習力及專注力! […]
睡眠佔據人生約三分之一的時間,許多人工作忙碌、壓力大、作息不正常、飲食不均等,導致影響睡眠品質,睡前還無法好好放鬆、好好睡覺,或是睡睡醒醒,睡眠品質不佳,深受失眠所苦! 不佳的睡眠品質容易精神不濟,導致工作效率降低、生活品質下降,也會影響內分泌、神經、代謝等身體健康!此外,睡眠品質差也容易感到焦慮、心情低落、情緒緊繃、無法紓解壓力等現象! 那如何擁有優質的睡眠品質? 首先培養良好的睡眠衛生,舒適的 […]