Zongzi

吃粽子是端午節的傳統習俗,市售粽子大多以白糯米製成,內餡常使用高飽和脂肪酸的五花肉,而北部粽會先將內料炒熟,包起來再去蒸熟,有點像是油飯的概念;南部粽則是包生米及配料再拿去煮到熟,所以北部粽相較南部粽油脂及熱量高,但是不管是北部粽還是南部粽都要記得控制攝取量喔! 3招吃肉粽不肉重 1.適量不過量:粽子當正餐不當點心,每次1顆就好。沾醬也需要注意,減少醬油膏、甜辣醬等沾醬,避免攝取過多鹽分、糖分及熱 […]

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